人每天吃什么最养生之道

多吃粗粮 少吃大荤油腻的食物

建议早上喝黑米稀饭

中午吃蔬菜，精瘦肉，白米饭，虾子，鱼，这些蛋白质高

晚上可以少吃些 面食，米饭，粥都可以

养生,不仅仅养的是身体更是心灵,尤其心灵最重要.

养生最重要的一点就是要人与天同步!

春天万物开始复苏萌芽,你也必须要保持这种自然的感觉,感觉你也是在复苏的,阳气逐渐增强,你也要保持每天适宜的运动量,有好的精神.

夏天万物藩绣,一片茂盛,此时阳气隆重,万物朝气蓬勃!这个时候要多多运动,来更好的发挥阳的这个作用.

秋天,是丰收的季节,同时阳气开始收敛,我们人也要进入收这个状态.神志要开始低调不要太过于显漏,(春天夏天这两个季节是要保持心情舒畅,要是神志得以舒展)

冬天,万物蛰伏,潜藏阳气!保养身体,即秋冬养阴,阴就是这个身体的一切.在神志方面要表现的有所隐匿,藏在心里面.

另外,冬天要早睡晚起(等到太阳出来后再起,等太阳的热量把寒气驱走)其他三个季节要早睡早起!

哈!!!希望你有个非常棒的身体,有充沛的精力