如样保持心态平衡？
一、如样保持心态平衡？
保持心态平衡利于健康
良好的心理状态是健康人生的保证。保持一颗年轻的心，宽容的心，快乐的心，是长寿的关键。特别是老年人，老龄化是一个社会问题，在人生旅途中，离退休对于老年同志来说是一个转折，这种转折将给一些老年朋友的心理状态、生活规律、社会交往、人际关系等带来很大的变化。
较为突出的是心理变化。一般有如下种种现象。
有的人认为年纪大了，一切都不行了，显得很消极。常表现为失落、孤独、悲观、猜疑，遇到不顺心的事儿就闷闷不乐，甚至气怒，睡眠不佳，不思茶饭，免疫力下降以致于老年性疾病加重，重者患抑郁症等，给家人、社会带来沉重的包袱。
但大部分老年同志能适应这种转折，有的利用一技之长，继续发挥余热，为社会再作贡献，有的积极参加社区或单位组织的各项活动，如进老年大学学习新知识、新技能，参加体育锻炼及歌舞活动，他们又结识了许多新朋友，显得豁达开朗，十分潇洒。他们的年龄虽然大了，可是他们的心永远是年轻的。因为他们的心态是平衡的，老有所为，老有所乐，是他们快乐生活的精神支柱。百岁老人陈鑫，一生平静丛容，性格随和，宽厚善良，遇事不急，生活很有规律，是老人的颐养天年之道；如皋古镇白蒲１０３岁的刘镜寰是寿星中的高级知识分子。老人是退休的中学教师，会画油画、国画，写一手好毛笔字，平时在家喜欢看报纸，听广播，过着悠闲的日子；百岁老人许德和……静心平心，养生之道也。
离、退休是一种自然规律，是新陈代谢的需要，现代青年人精力充沛，朝气蓬勃，老一辈人当初想都不敢想的事，由年轻一代实现了，真是一代更比一代强。老年人应当为之高兴，为之呼唤。参加锻炼的老年人群中，有人编成了１６句的４字诀：
人之一生，有喜有悲，做人行事，有是有非；
求真求实，科学可贵，待人接物，不亢不卑；
不图名利，能进能退，有劳有逸，能吃能睡；
一日三省，于心无亏，身体健康，长命百岁。
以此，作为老年朋友们互勉和康寿的诀窍。
拥有一颗年轻的心，宽容的心，快乐的心，保持平衡的心态，就拥有健康幸福的一生。
二、老人吃什么对身体好
老年人还要多吃一些含钙多的食品。因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物，也可以服用一定数量的维生素D或鱼肝油，以补充身体的钙质
三、抵抗力差吃什么食物
希望对你有帮助哈！
增强体质：
1 睡眠
有一些改善睡眠的方法
2不要轻易吃药，药物摧毁你的免疫系统。让食物成为你的药物
3运动。你想快乐吗？去跑步吧。你想聪明吗？去跑步吧。你想健康吗？去跑步吧。
至少每天快步走一万步
4饮食，以新鲜蔬菜水果为主食，五谷粗粮为副食。不要吃快餐和包装食品。
感冒只是身体的抵抗力下降，导致外邪入侵，引发感染。只要适当锻炼身体，提高机体免疫力，补充身体所需均衡营养，养成良好生活习惯，一切疾病都会远离你的。是药三分毒，强烈建议你为了自己的健康，停止吃药打针，照我的吩咐去做，身体一定会顶呱呱的。祝早日康复，享受健康快乐幸福的美好人生。如果相信缘份相信我的话，我推荐一款神奇的保健品给你，保证可以达到事半功倍的效果，从根本上恢复身体，拥有健康体质。言尽于此，一切随缘！希望我能帮助到你。 治标不治本，从来一场空 !
四、老人最需要什么
老人最需要的是孩子们的关心和关怀。
其实人年纪大了，就会像小孩子一样，
他们不一定要住大房子，吃山珍海味，用很多钱。
他们要的不过是孩子们把他们放在心里，
时时惦记，时时关心而已。
老年人有更多的空闲时间,他们需要更多的精神食量的充实。最重要的，是尊重。尊，以他们为长辈，为阅历丰富的人，尊敬他们；重，重视他们的种种需要，从细微处关心他们。我们同他们多谈一谈我们的工作，多争取一点意见，多说一说我们所见的趣闻趣事，多关心一下他们的精神需要，多表达一些我们的爱心。
总之，我们目前所做的一切都少了。只有多一点，把老人既当成长辈又当作朋友，他们才会真正的健康快乐，这也才是他们真正需要的。
五、童年。中年。老年你更向往那个？？
更向往老年
老年是释放压力、享受人生的时期，此时的心态一定要好，不要过度地操劳子女，你担心也没有用。不过快乐是要有前提的，那就是你中年的时候一定要储备一定的物质钱财进行养老保障，而且要保证身体的健康。这样才能开心快乐每一天。其实每个人都有自己烦恼的时候，个性不同的人烦恼的时间长短也不一样，关键就是心态一定要好。多做善事。做到这些，其实年龄什么的已经无所谓了。只要在有限的生命里创造无限的生活意境，做到问心无愧，那么每个人每个时期，都是快乐的。
六、烦的了..怎么办?
拥有一颗快乐的心，对任何人来说都非常重要。小孩子有一颗快乐的心，就能积极进取，天天向上，健康成长；年轻人有一颗快乐的心，就能克服困难，勇往直前，事业有成；老年人有一颗快乐的心，就能看淡人间烟火，健康长寿，颐养晚年。
但是，拥有一颗快乐的心并不容易，关键是要有一个豁达、乐观、健康、积极向上的心态。困难面前，从容不迫，把困难视为机遇，把困难作为挑战，坚信困难是暂时的，并快乐地去积极应战；面对逆境，不灰心丧气，把逆境看作是自己人生中最重要的一段经历，把逆境作为磨练自己意志的重要场所，坚信逆境是暂时的，并快乐地去应对一切；面对失败，不心灰意冷，把失败看作是还没有成功，把失败作为对自己人生的考验，坚信失败是暂时的，并快乐地去奋力拼搏。
一个人，只要拥有一颗快乐的心，在生活中就能克服困难，就能坦然面对逆境，就不会轻言失败，人生就会多出许多快乐。