怎样才能防御癌症?

怎样才能防御癌症?

每个人体内都有癌变细胞，这句话可能很多人不相信，他会反问，你说我有癌细胞那我为什么没有得癌症呢？得癌症的人仍然是少数。原因是人体内随时都有癌变细胞，而正常人人体内又有吞噬细胞专门修复和吞噬变异的细胞，当癌变过程和吞噬过程达到平衡，人体就不会有癌变细胞的堆积，人体就是健康的不会得癌症；当这个过程打破了，癌变过程加快而吞噬细胞的活力不够，癌变细胞就在体内某个部位堆积，当癌变体长大到一定尺寸就压迫人的神经和血管，使人难受，同时癌细胞吸收养分的能力比正常细胞的能力强，人体就逐渐消瘦虚弱。

癌症靠药物治疗杀死癌细胞的方法是不凑效的。最有效的治疗方法是从两个大的方面处理：一是减少制癌因素的产生，减缓变异和癌变细胞生长繁殖速度；二是提高免疫因子（即吞噬细胞）的活力和增加免疫因子的数量。当然这两个方面又有很多种方法，总体而言就是用中医药的方法治疗。其实预防的方式也是要从这两个方面着手。

怎样避免得癌？

预防癌症的七种方法

1.培养健康饮食习惯

   美国癌症协会建议，每天应至少吃5份(400克)的蔬菜与水果--半碗煮熟的菜，相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一两个水果更理想)。少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以鸡、鱼、豆类等食物替代。

   此外，腌制食品也少吃为妙，包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有大量硝酸盐，容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂也是致癌凶手。煎、炸、烧烤等高温煮食方式，不如煮、焖、灼等食品来得健康。

   ●可减低患下列癌症的机率：

   前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰脏癌。 

   2.每曰运动

   每天运动最少30分钟，除了散步、跳舞、慢跑外，做家务也是很好的运动，可活动筋骨，有益健康。

   ● 可减低患下列癌症的机率：乳腺癌、结肠癌。

   3.少喝酒

   喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超过两杯，可能会带来负面效果。

   ●可减低患下列癌症的机率：

   乳腺癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、食道癌。

   4.维持正常体重

   人人可能患癌，可是肥胖者患癌机率更高，因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说，更应注意。

   根据国际标准的身体质量指数(BodyMassIndex)体重测量法，人的正常身体质量指数应介于20至25点，计算法是以体重除以双倍 身高，例如60公斤÷（1.65×1.65公尺)＝22.03，就知道指数多少。这里再给你提供一个更简单的标准体重计算法。

   男性：5英尺，标准体重是106磅，每高1英寸，加6磅。如5英尺4英寸，标准体重是130磅。

   女性：5英尺，标准体重是100磅，每高1英寸，加5磅。

   (由于每个人骨骼结构有差异，可加10磅作为弹性计算)。

   ●可减低患下列癌症的机率：

   结肠癌、直肠癌、子宫癌、乳腺癌。

   5.不抽烟

   戒烟，不吸二手烟，可是在公共场所，难逃烟雾的侵袭，只好吃大量蔬菜以解毒。

   ●可减低患下列癌症的机率：

   肺癌、喉癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、胰脏癌、膀胱癌、子宫颈癌。

   6.安全的性生活

   某些癌症可通过性接触而引发，因此性生活得格外小心，安全至上。

   ●可减低患下列癌症的机率：子宫颈癌、肝癌、肛门癌、阴道癌。

   7.不要曝晒

   跟潮流的青年男女要注意，晒得黝黑固然酷，但也有致癌危险。

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