怎样才能防御癌症?
怎样才能防御癌症?
每个人体内都有癌变细胞,这句话可能很多人不相信,他会反问,你说我有癌细胞那我为什么没有得癌症呢?得癌症的人仍然是少数。原因是人体内随时都有癌变细胞,而正常人人体内又有吞噬细胞专门修复和吞噬变异的细胞,当癌变过程和吞噬过程达到平衡,人体就不会有癌变细胞的堆积,人体就是健康的不会得癌症;当这个过程打破了,癌变过程加快而吞噬细胞的活力不够,癌变细胞就在体内某个部位堆积,当癌变体长大到一定尺寸就压迫人的神经和血管,使人难受,同时癌细胞吸收养分的能力比正常细胞的能力强,人体就逐渐消瘦虚弱。
癌症靠药物治疗杀死癌细胞的方法是不凑效的。最有效的治疗方法是从两个大的方面处理:一是减少制癌因素的产生,减缓变异和癌变细胞生长繁殖速度;二是提高免疫因子(即吞噬细胞)的活力和增加免疫因子的数量。当然这两个方面又有很多种方法,总体而言就是用中医药的方法治疗。其实预防的方式也是要从这两个方面着手。
怎样避免得癌?
预防癌症的七种方法
1.培养健康饮食习惯
美国癌症协会建议,每天应至少吃5份(400克)的蔬菜与水果--半碗煮熟的菜,相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一两个水果更理想)。少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等,吃得越少越好,可以鸡、鱼、豆类等食物替代。
此外,腌制食品也少吃为妙,包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有大量硝酸盐,容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂也是致癌凶手。煎、炸、烧烤等高温煮食方式,不如煮、焖、灼等食品来得健康。
●可减低患下列癌症的机率:
前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰脏癌。
2.每曰运动
每天运动最少30分钟,除了散步、跳舞、慢跑外,做家务也是很好的运动,可活动筋骨,有益健康。
● 可减低患下列癌症的机率:乳腺癌、结肠癌。
3.少喝酒
喝红酒可阻止癌细胞滋生,但是并非抗癌良方,每天喝超过两杯,可能会带来负面效果。
●可减低患下列癌症的机率:
乳腺癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、食道癌。
4.维持正常体重
人人可能患癌,可是肥胖者患癌机率更高,因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说,更应注意。
根据国际标准的身体质量指数(BodyMassIndex)体重测量法,人的正常身体质量指数应介于20至25点,计算法是以体重除以双倍 身高,例如60公斤÷(1.65×1.65公尺)=22.03,就知道指数多少。这里再给你提供一个更简单的标准体重计算法。
男性:5英尺,标准体重是106磅,每高1英寸,加6磅。如5英尺4英寸,标准体重是130磅。
女性:5英尺,标准体重是100磅,每高1英寸,加5磅。
(由于每个人骨骼结构有差异,可加10磅作为弹性计算)。
●可减低患下列癌症的机率:
结肠癌、直肠癌、子宫癌、乳腺癌。
5.不抽烟
戒烟,不吸二手烟,可是在公共场所,难逃烟雾的侵袭,只好吃大量蔬菜以解毒。
●可减低患下列癌症的机率:
肺癌、喉癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、胰脏癌、膀胱癌、子宫颈癌。
6.安全的性生活
某些癌症可通过性接触而引发,因此性生活得格外小心,安全至上。
●可减低患下列癌症的机率:子宫颈癌、肝癌、肛门癌、阴道癌。
7.不要曝晒
跟潮流的青年男女要注意,晒得黝黑固然酷,但也有致癌危险。
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