您当前所在位置:首页两性养生怎样才能防御癌症?

怎样才能防御癌症?

更新:2023-07-23 01:45:09编辑:bebe归类:两性养生人气:1

怎样才能防御癌症?

每个人体内都有癌变细胞,这句话可能很多人不相信,他会反问,你说我有癌细胞那我为什么没有得癌症呢?得癌症的人仍然是少数。原因是人体内随时都有癌变细胞,而正常人人体内又有吞噬细胞专门修复和吞噬变异的细胞,当癌变过程和吞噬过程达到平衡,人体就不会有癌变细胞的堆积,人体就是健康的不会得癌症;当这个过程打破了,癌变过程加快而吞噬细胞的活力不够,癌变细胞就在体内某个部位堆积,当癌变体长大到一定尺寸就压迫人的神经和血管,使人难受,同时癌细胞吸收养分的能力比正常细胞的能力强,人体就逐渐消瘦虚弱。

癌症靠药物治疗杀死癌细胞的方法是不凑效的。最有效的治疗方法是从两个大的方面处理:一是减少制癌因素的产生,减缓变异和癌变细胞生长繁殖速度;二是提高免疫因子(即吞噬细胞)的活力和增加免疫因子的数量。当然这两个方面又有很多种方法,总体而言就是用中医药的方法治疗。其实预防的方式也是要从这两个方面着手。

怎样避免得癌?

预防癌症的七种方法

1.培养健康饮食习惯

   美国癌症协会建议,每天应至少吃5份(400克)的蔬菜与水果--半碗煮熟的菜,相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一两个水果更理想)。少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等,吃得越少越好,可以鸡、鱼、豆类等食物替代。

   此外,腌制食品也少吃为妙,包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有大量硝酸盐,容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂也是致癌凶手。煎、炸、烧烤等高温煮食方式,不如煮、焖、灼等食品来得健康。

   ●可减低患下列癌症的机率:

   前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰脏癌。 

   

   2.每曰运动

   每天运动最少30分钟,除了散步、跳舞、慢跑外,做家务也是很好的运动,可活动筋骨,有益健康。

   ● 可减低患下列癌症的机率:乳腺癌、结肠癌。

   3.少喝酒

   喝红酒可阻止癌细胞滋生,但是并非抗癌良方,每天喝超过两杯,可能会带来负面效果。

   ●可减低患下列癌症的机率:

   乳腺癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、食道癌。

   4.维持正常体重

   人人可能患癌,可是肥胖者患癌机率更高,因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说,更应注意。

   根据国际标准的身体质量指数(BodyMassIndex)体重测量法,人的正常身体质量指数应介于20至25点,计算法是以体重除以双倍 身高,例如60公斤÷(1.65×1.65公尺)=22.03,就知道指数多少。这里再给你提供一个更简单的标准体重计算法。

   男性:5英尺,标准体重是106磅,每高1英寸,加6磅。如5英尺4英寸,标准体重是130磅。

   女性:5英尺,标准体重是100磅,每高1英寸,加5磅。

   (由于每个人骨骼结构有差异,可加10磅作为弹性计算)。

   ●可减低患下列癌症的机率:

   结肠癌、直肠癌、子宫癌、乳腺癌。

   5.不抽烟

   戒烟,不吸二手烟,可是在公共场所,难逃烟雾的侵袭,只好吃大量蔬菜以解毒。

   ●可减低患下列癌症的机率:

   肺癌、喉癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、胰脏癌、膀胱癌、子宫颈癌。

   6.安全的性生活

   某些癌症可通过性接触而引发,因此性生活得格外小心,安全至上。

   ●可减低患下列癌症的机率:子宫颈癌、肝癌、肛门癌、阴道癌。

   7.不要曝晒

   跟潮流的青年男女要注意,晒得黝黑固然酷,但也有致癌危险。

参草堂养生网版权声明:以上内容作者已申请原创保护,未经允许不得转载,侵权必究!授权事宜、对本内容有异议或投诉,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!

免得怎样
海清不愧是养生达人,叠穿穿搭真显年轻,看着像44岁的人吗?

猜你喜欢

更多
  • 暂无内容!