早餐喝豆浆好还是八宝粥一类的好？

一、早餐喝豆浆好还是八宝粥一类的好？

都好，但是豆浆不能空肚子喝、容易腹泻，豆浆还不能和鸡蛋一起吃，营养会大大的打折扣！其实豆浆并不一定非早上喝，晚上也可以喝，早上是食物消化吸收的黄金时期，这时候喝点八宝粥大补一下是很好的。

二、早餐是喝豆浆好还是喝粥好呢

从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐，有几种食物最好能吃：

1、一杯牛奶，成人以250毫升为宜。中国人均日摄取钙的量只有391毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，而牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。

2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是：（1）由于蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃；（2）某些病人不宜吃鸡蛋；（3）不要多吃，即使是健康的人，一天吃一个也可以了。

3、一个苹果，以3两左右为宜，也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，补充早餐的摄取不足。

4、适量糖类，可以是面包、馒头或其他复杂碳水化合物，但尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。糖类主要提供上午所需的热能，同时具有节约蛋白质的作用。

有条件的话，早餐还可以吃一些蔬菜、少量肉类和坚果类。

科学的营养早餐，可以保证上午精力充沛，中午不易犯困，对健康极为有益。若长期坚持，还会对减肥、美容、儿童智力发育产生有利的影响。

有兴趣的朋友可以试一下：如果你吃了科学的营养早餐，你会发现上午的工作效率有所提高；如果你给孩子吃了科学的营养早餐，你会发现孩子上午学习或做事比平时专注。

三、早上喝豆浆好些还是稀饭？到底哪样更营养健康？

有时候要靠自己的感觉，想吃什么就吃什么，早上可以轮流吃。

四、早餐是喝豆浆好呢?还是喝粥好呢?

喝豆浆,豆浆里营养物质容易被人体吸收，尤其对中国人来说。国人普遍对牛奶的吸收能力不好，所以喝牛奶不如喝豆浆，虽然牛奶的营养比豆浆稍丰富。

五、早上和稀饭好还是豆浆？

早上最好先吃稀饭再喝豆浆，因为空腹喝豆浆对肠胃不好的

六、早饭喝豆浆好还是喝粥好

建议喝豆浆 、 豆浆营养很高 蛋白质含量很高 、 含维生素b1、b2 等 、女孩子喝豆浆很不错的 而且很多地方早餐都习惯喝豆浆、 我以前很讨厌喝豆浆、但素自从注意身体健康后是经常喝的、慢慢也喜欢上了 喝粥的话、三餐都可以 、 容易消化 养胃 营养虽然不如豆浆、不过对身体还是有不少好处 、