跑步之后怎样最快的补充体力？？

一、跑步之后怎样最快的补充体力？？

喝点功能型饮料，比如红牛等。

二、跑步八千米后,怎样做恢复好

首先，跑完要做静力性拉伸练习， 缓解肌肉紧张，然后做些按摩，

其次，洗热水澡，有充足的睡眠，把精神和体力养好

再次，营养要补充上，多喝些骨汤，吃含蛋白质，维生素的食物。

三、跑完步后怎么休息时最好？

刚跑完步不要接着坐下休息，要原地站着活动下腿部肌肉或者慢走两步，这样不仅可以让腿部肌肉得到放松，而且也可以让呼吸逐渐变得顺畅。

四、在激烈跑步后怎么快速恢复体力

跑了过后不要马上停下，要多走动一会儿，放松放松肌肉，同时深呼吸，因为长跑需要很大的肺活量，跑完了你可以很快停下来，但是您的肺却需要一个过渡期，待自己慢慢恢复过后，喝点盐水或者葡萄糖水，然后再坐下休息~！我以前经常被拉去参加运动会长跑，就是这样做的~！呵呵……