长寿早餐吃什么最好？

一、长寿早餐吃什么最好？

在长春吃早餐，可谓丰富多彩：最常见最普通的就是馒头粥，一盘儿爽口小咸菜，但必须要加上一个能量满满的鸡蛋；其实一碗热腾腾的豆腐脑加上油条也是不错的早餐；另外还有小笼包；冒着热气，撒着香菜沫的馄饨……但我觉得最好吃的是妈妈用西红柿做的热汤面，再卧上一个鸡蛋，出锅的时候再撒上一些香菜末，味道真是鲜美极了！

长寿早歺吃什么最好？

我每天早歺是这样按排的，每天早上_碗自做的五谷杂粮豆浆，里面有花生、绿豆、黄豆、燕麦再放少许大米，磨成糊糊，锻炼回来捎上几个素包子。再加上一个煮鸡蛋。__顿营养丰富的早餐就完美了。这个习惯我已坚持多年了。现已七十多岁身体棒棒的。

可以适当喝些小米粥、稀饭、莲子粥等

小米粥中含有丰富的营养物质和膳食纤维，能够补充人体所需要的营养成分，同时还具有养胃的作用。在早餐或者是晚餐也可以适当的饮用牛奶，牛奶中含有丰富维生素和钙物质，能够防止出现骨质疏松或者是佝偻病发生。

二、有什么方法能使人长寿？

每天早上坚持喝一杯开水，坚持一百年，你就长寿了。

三、早上起床要注意什么

起床先做3件事 助你健康长寿

第一件事：深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。

第二件事：四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。

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第三件事：净大便

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底（一般用3～5分钟）。

长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。

四、怎么才能保持长寿？

保持呼吸,不要断气.