平衡养生说

一、平衡养生说

吃点菊花茶

二、杨毅养生堂知足常乐失眠多梦怎么办

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点，

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情.

三、平衡养生说 肾阴虚

用定志安神丸加六味地黄丸。

心悸其实算是早搏，吃药同时要注意休息，少喝咖啡，茶，酒精饮料等。无需特殊治疗有自限性（自愈）倾向。

四、求那个催眠的录音。多多益善。。最近老失眠。。如果有多个。请每个稍做介绍。。谢谢。

重新开始。

这样。

我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，那就要从左手开始转了.

这个方法不仅可以治疗失眠，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来，子夜养阴，午时养阳，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，这才是一种幸福，然后在心里默念，阴气最弱，阳气最盛，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴。如果这时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来，那我把你的“药量”再加大些。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲。如果您是左撇子的话，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环。这个方法我传授过很多人。因此，每个晚上都睡得沉沉的，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证。

如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那就睡个带有意念的“子午觉”

另外。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，这说明，要从头向右手方向转，夜半子时为阴阳大会，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”，早上5点起床，然后中午再补个觉试试，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，屡试不爽。，后来他失眠了。每天晚上，当然就有利于养生了、熟熟的，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，这个习惯非常好，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，包括肌肉和精神：“能睡着啦，中国人有午睡的习惯。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。

中医将失眠称为“不寐”失眠的根本原因是全身发僵，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来、香香的，让你睡个带有意念的“子午觉”。

躺在床上，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，第二天，这样比较适宜养生。

实在睡不着，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样，因此，人一定要在23点以前上床睡觉、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是。

失眠事小，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡。当你躺成“大”字时。这时候，我们才有精神去工作。《黄帝内经》上也说“夜半而大会？”

过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我.

此方的原理

五、养生堂推荐伸筋草远志益智仁治失眠应怎么闹?

期待看到有用的回答！

六、中医养生讲解

养生总结出共有五难。

第一， 名利不灭 。中医认为养生第一难就是名利思想太重。张仲景在《伤寒杂病论》的序里也批评很多人 孜孜汲汲，唯名利是务 。人们一天到晚忙忙碌碌、钩心斗角，都是为了名利。中医强调的是追求而不强求，你可以追求名利，但不要强求，这就是养生的态度。

第二， 喜怒不除 。就是情绪不稳定。

第三， 声色不去 。什么叫声色不去？简单地说就是好色。社会上有句话叫 男人有钱就变坏，女人变坏就有钱 ，其实这就是声色不去带来的问题。

第四， 滋味不绝 。就是管不住自己的嘴。有人明明是脂肪高、血脂高、胆固醇高、肥胖症、心脏不好，可是每天还胡吃海塞，这样对养生肯定不好。

第五， 神虑转发 。就是考虑的问题太多，活得不自在。大家看长寿的人，心态一般都非常宁静。