红豆薏米祛湿粥正确做法？

红豆薏米祛湿粥正确做法？

食材：薏米80克、红枣8颗、红豆80克、冰糖50克，黑豆80克，水1000克。

1.加入清水浸泡一夜

2.放入电饭煲中，启动煮粥程序

3.等程序结束后加入冰糖

4.盖上盖子焖5分钟，让冰糖融化即可

小满吃什么养生 六款养生粥赶走湿气

适合小满节气食用的六款养生祛湿粥。

1、荷叶消暑粥

材料：荷叶3克、米50克。

功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。

做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

2、薏米红豆粥

原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。

制法

(1)将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。

(2)以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。

功效：赤茯苓味甘、淡，入脾、胃、肾经，能渗利湿热;灯芯花性微寒，味甘、淡，入肺、心、小肠经，能清热利尿、清心除烦;木棉花性平，味甘、淡，入脾、胃经，能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用，具有清热祛湿、利水固涩之功。

3、莲子粥

原料：莲子30克，米适量(1人份)。

制法咐慎：将莲子和米洗干净，将两种材料放入锅中加水煮成粥。

功能：健脾、养心、安神。

4、玉竹粥

原料：玉竹30克，米、瘦肉适量(1人份)。困蠢

制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

功能：得当腹胀、脾胃衰弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。

5、山药绿豆粥

材料：山药及绿豆各10克、米50克。

做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

功效：山药补脾肾、益气养阴、止泻，绿豆解热消暑。

6、丝瓜咸蛋麦片粥

原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。

制法

(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡汪简陪待用。

(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米着花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。

功效：具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的浸染。

小满这个节气，养生上面可以食用赤小陵液豆、绿豆、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。

小满节气忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，动物脂肪、海腥鱼类、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、茄子、蘑菇、海鱼、李行虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗肉等。

小满节气的汤品也十分重要，宜尺扰物绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。

小满是夏季的第二个节气，应避免过量进食生冷食物，同时小满时节雨水较多，让人感觉很潮湿，尤其是南方，所以吃些能够祛湿的食物比较好。常用的祛湿食材有：薏米，小赤豆，姿氏吵鸡脚，南瓜，扁豆等等，做法多为煲汤及熬制水粥类。如扁豆薏仁鸡脚汤、沙葛猪骨汤、炒薏米水等等。

湿气是一种中医概念，在致病的风迹侍、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病核庆，一时半会儿治不好了。

小举雀贺首满的饮食养生正拍早