跑步之后。怎样做才健康？

一、跑步之后。怎样做才健康？

吃水果有营养，多运动

二、请问跑完步后最好做什么？

慢慢走走，身体不能一下从跑步状态适应到静止状态，慢慢颠儿或者走着点。运动量大的话，及时补充盐水和糖类。

三、早上跑完步，应该如何补充营养？

先好好给下肢放松一下，然后再吃早餐，我是练体育的我每天的早上的饮食情况是这样的：牛奶+鸡蛋+面包+少许鸡肉、牛肉+水果【香焦、葡萄、苹果、、、】，以上你可换着吃！每天都不同，以免看常了没胃口！ 希望能帮到你！

四、跑完步吃点什么好呢，求解~！！！！！！！

如果实在非要在刚跑完步就吃点东西垫底的话，建议用牛奶冲一杯麦片，我也是这么过来的。

因为吃固体食物的话，刚剧烈运动完就吃，很容易伤胃，我体校的朋友教我的。

五、跑完步喝些什么最好？

喝点白开水适当的放点盐和糖 因为你大亮出汗身体大量盐随着你的汗排出体外了 适当的补充点盐有好处的 加糖可以帮助你回复体力~