立秋节气吃什么可以养生？

  今天我给大家介绍几道营养养生的菜，有条件可以试试哦。

黑芝麻粥：

配料：黑芝麻、 粳米。

做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：补益肝肾，滋养五脏。

注：本方更适于中老年 体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
  

虫草蒸老鸭：

配料：冬虫夏草、老雄鸭、黄酒、 生姜、 葱白、食盐各适量。

做法：老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可。
  

功效：补虚益精，滋阴助阳。

本方以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。

注：外感未清者不宜食用。

番茄砂糖藕：

配料：番茄、藕、沙糖适量。

作法：番茄去皮，开水煮藕，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。
  

功效：健脾开胃，生精止渴。