十一后应当如何养生？

饮食养生音译滋阴、温润为主，人参具有很好的滋阴功效，推荐一款适合十一后的人参食谱：黑糯米人参鸡汤

取材：有机鲜人参（淘宝可购买）、鸡肉 、黑糯米，还能滋补养颜。调味料：胡椒粉、盐，适量。

做法

1、把鸡洗净，斩块。

2、黑糯米洗净，浸水20分钟。

3、鲜人参洗净，红枣去核。

4、将鸡出水，将黑糯米沥干水分，与姜一起放入锅内，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。

功效：生津止渴，安神定志，补气生血。