佛跳墙十大经典菜谱？

一、用料

土鸡 半只

花菇 8朵

鲍鱼 8只

鹌鹑蛋 8个

海参 3只

鱼胶 2片

鲍鱼浓汤冻 1块约250ml

红烧鸡块所用调料 适量

二、做法步骤

步骤 1

两片泡发好的鸭巴肚鱼胶

步骤 2

泡发好的野生墨西哥鲍鱼参，个头比较大，切了两根

步骤 3

事先泡发好的鲍鱼

步骤 4

事先做好的浓汤冻

步骤 5

半只鸡切块，红烧（也可以做红烧肉）加入浓汤冻，鲍鱼炖1小时。将红烧鸡块放入砂锅垫底，留汤汁加入花菇，鱼胶，海参炖10分钟入味。

步骤 6

材料摆锅，西兰花焯水后放入，事先煮好鹌鹑蛋放入（有人喜欢用油炸一下）如果摆几个大虾，颜色会更漂亮。砂锅煮开几分钟就可以上桌了。

第一准备食材，鲍鱼，海参，花胶，粉丝，香菇，丸子，鹌鹑蛋，鸡腿，排骨，西兰花，笋，虾，姜片，黄酒，盐。

第二鸡腿排骨飞水去血沫放入砂锅煮三十分钟。花椒加亮片煮沸捞出换冷水泡发二十分钟清洗干净。香菇泡发粉丝泡软鹌鹑蛋煮熟剥皮，海参切段。

第三锅底依次铺上笋片姜片丸子，再依次放入西兰花鲍鱼花椒粉丝海参鹌鹑鲜虾蛋香菇。加入高压锅煮出来的高汤，黄酒。再小火炖半小时左右，加少许盐调味即可。

劝小朋友多吃蔬菜水果的标语？

1、食物多元化，低脂较健康；高纤助消化，低糖亦无价。

2、油盐酱糖少用佳。雪糕薯片我唔BUY，低脂高纤强体格，均衡饮食我最乖。

3、饮食要健康，低油盐糖是良方，高纤少化学，五縠蔬果吃得乐。

4、要想身体好，多食五谷类，蔬果不可少，少食高脂类，饮食要均衡，身心都健康。

5、早午晚餐人需要，蔬果鱼肉营养丰，多菜少肉健康好，零食薯片远离我，均衡饮食智慧高。

6、煎炒油炸不多吃，三低一高真健康。适量运动身体壮，肥胖疾病远离我。

7、留心每天用膳时，高脂高糖要注意。均衡饮食成习惯，做个健康好孩子。

8、健康饮食防肥胖，慢性疾病通通走。高纤蔬果不缺少，多喝汤水最重要。

9、饮食要均匀，身体才健康。高纤及少盐，低脂又低糖。维他命多种，蔬果来各方。烹调需清洁，疾病可预防。食物款式多，衞生要常讲。

10、三低一高，健康食谱；餐餐遵从，健康从容。

11、一日三餐不可少，蔬菜鱼肉一定要，煎炸食物要减少，健康饮食再重要。

12、健康饮食小贴士，三低一高要记住，低脂、低糖、低盐有营餐，高纤蔬菜配搭妙，两份水果少不了，均衡饮食多元化，共创健康新纪元。

13、选择食物重营养，天然、高纤为至上！

14、青红蔬果多品尝，高纤良朋常伴我，盐油糖精少品尝，人人健康日日强。

15、早午晚餐或茶点，糖盐过多要避免，高纤脱脂不可少，大家紧记勿迟疑。

16、高纤好好味，低脂不怕肥，低糖不会有尿病，低盐不会有肾病，低化学品又健康。

17、水果蔬菜人人爱，健康有益时时在。

18、早餐只吃低脂餐，午餐减食浓味饭，晚餐汤菜尽清淳，饮食检点无病痛。

19、三低一高好易记，五谷四蔬够自然，八杯清水每天饮，食得健康心开朗。

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