女性养生调理

1. 紅棗 紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。 它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。 如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。 2. 紅豆 紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。 至於營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質, 補血功能強大。 3. 燕窩 燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。 4. 魚膠 魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。 5. 桂圓 無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。 它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。 如果你生理期后體力虛弱，用它來調補也很合適喲。 6. 阿膠 阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用。 它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老…… 可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內喲！