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女生如何排出体内湿气?

更新:2021-08-08 01:52编辑:bebe归类:中医养生人气:70

十个人中又九个人有湿气,剩下那一个人可能还有寒气。湿气重谈不上是病,但是如果在体内积存久了也让人感觉非常不舒服,整个人看起来没有精神,而且湿气重影响到身体的各个方面,去除湿气整个人才看起来更健康更美丽。尤其女人如果湿气重,影响气色,脸上还容易长痘痘,还是尽早去除为好。

1、饮食上调理,去除湿气

油腻的、辛辣的、味道厚重的食物在人体的不容易消化,引起脾胃负担从而影响到脾胃的运化功能,湿气不容易排出去。饮食上坚持吃一些清淡的食物,新鲜的蔬菜和水果,清热利湿的食物等,比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、红小豆,可以帮助湿气的排出。

2、增加运动,让湿气无法残留

俗语说生命在于运动,多运动能够增加脾胃的运化功能,尽量多出一些函,帮助体内湿气的排出,像慢跑、骑车、游泳、羽毛球这些有氧运动都是很好的选择。

3、居住的环境保持干燥,湿气无处遁形

长期居住在潮湿的环境中,湿气自然容易在身体内停留而排不出去,所以居住在干燥通风的地方比较好,天气寒冷了也要每天定时通风一下,避免湿气的出现。

4、保持肠道的通畅

体内湿气重的人容易便溏,大便总是排不干净的感觉,养成每天定时排便的习惯,最好时在早餐后,帮助保持肠道的通畅和湿气地排出。

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