女人肾虚怎么补？

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平常所说的肾虚，一般是指肾脏精气阴阳不足，其中最常见的有两类：肾阴虚和肾阳虚。

一．如果是肾阳虚，通常会表现出腰酸膝软、四肢发冷、畏寒的症状，严重的甚至还会水肿、性欲减退，月经周期也会受到影响，或提前，或错后，经量有可能会增多，也有可能会减少，经期会比平时更长，颜色暗淡、质地较稀，还容易痛经，这些都是“寒”的症状，中青年女性比较容易受肾阳虚所扰。

这种情况下，可以通过食用一些补肾阳的食物来调理，如：

1.取500克切块的羊肉、15克当归，加上1000毫升的水，用文火炖到羊肉软烂，再放25克生姜和适量的食盐，吃肉喝汤。

2.取500克切块的猪脊骨、10克杜仲、10克巴戟天，加上1000毫升左右水，先用武火煮开，再用文火煮大概40分钟，吃肉喝汤。

不过，如果肾阳虚的同时还有痰湿、痰热之症，要先清了湿热再服用这类温补的膳食，否则很容易上火，也就是平常所说的虚不受补。

二．如果是肾阴虚，最明显的症状就是“热”，很多围绝经期妇女会表现出腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状，通常是因为肾阴虚。

至于这一类人群，平时可以经常用女贞子5克、枸杞子10粒来泡水喝，帮助改善体质。

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