红枣花生银耳的功效与作用及食用方法(红枣银耳花生米汤的功效)

红枣银耳花生米汤的功效

食材

银耳50g 红枣10g 花生米10g 苹果20g

冰糖20g 水1000ml

做法

1.用开水泡银耳、红枣。

2.将半块苹果切小丁。

3.在电锅里倒水，放上砂锅。

4.砂锅中放银耳、红枣。

5.放花生米、苹果块。

6.加开水没过食材。

7.放入冰糖炖一小时即可。

银耳花生红枣汤做法和功效

不想喝稀饭了，偶尔喝一点甜汤也是不错的

材料

主料：银耳1块、花生仁20g、糯米300g、红枣5颗；

辅料：白砂糖适量

糯米红枣银耳汤

1

银耳泡发撕成小块备用

2

花生泡好备用

3

红枣洗好备用

4

砂锅添水放入糯米，水开之后放入花生，银耳，糯米，红枣用中火熬制一个半小时

小贴士

银耳一定要用凉水泡发

银耳红枣花生汤的功效与作用

这些都是大补食材，如果每个月或每天都能吃到那你就是一个非常懂得养生的人。目前我周围的人还没有发现谁总吃这些，真是太好了

红枣银耳花生米汤的功效与作用

用料：

银耳1朵

红枣10颗

桂圆20颗

花生两把

老冰糖适量（根据自己甜度放）

步骤 1

食材准备

步骤 2

银耳提前泡发

步骤 3

泡发好的撕成小片，桂圆剥壳，花生红枣洗干净，放进珐琅锅

步骤 4

中小火煮开

步骤 5

盖上锅盖

步骤 6

怕溢锅可放个勺子支撑

步骤 7

勺子时不时搅动

步骤 8

等银耳出胶即可关火

红枣银耳花生米汤的功效与禁忌

大枣，花生银耳，把大枣去除花生剥皮儿剥干净，和银耳一块儿用，破壁机打碎，然后用布过滤一下就做成豆浆，又有营养又好喝，真是太好了。

红枣银耳花生汤的做法

红枣莲子银耳汤，属于粥汤菜谱，主要原料是银耳、莲子、红枣等，也可依据个人口味添加红豆，枸杞子。工艺是煮1、准备好材料。先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用；红枣莲子银耳汤2、莲子、红枣、枸杞子、百合。红豆，洗干净，用凉水浸泡；

3、花生米，也是用凉水浸泡；

4、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖。一般2小时左右就好；

5、等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较糊；

6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。[1] 注意事项1、材料要浸泡是为了让它们软化，容易煮烂，一般这些东西我都是浸泡一个晚上；

2、不用高压锅，虽然这样会更快点，但营养都是慢慢熬出来的，所以用电饭锅。