对家里的营养餐你是怎么搭配的？能否给个好的建议？

我家早饭是红薯稀饭，然后配自己烙的烙馍。最后再来一盘自己家种的青菜。中午做大肉炒焖子，一份自己擀的面片吃。晚上红枣，绿豆，花生。还有小米。熬的粥。再配上自己烙的馍吃，还有一盘青菜。这样家人和孩子吃了也不会上火，而且也很营养。