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芡实莲子百合粥的功效与作用(芡实 百合 莲子)

更新:2023-04-21 10:15编辑:bebe归类:四季养生人气:0

芡实 百合 莲子

可以,都是滋阴益气补血的进补性食药两用食品,可以混煮,但是搭配上不很好,可能煮出来不好喝啊,呵呵

芡实莲子百合粥的功效与作用及禁忌

  黑糯米八宝粥  【原料】:黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖  【做法】:  

1·枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。  

2·全部原料放入沙锅中,加适量水和冰糖,小火炖煮90分钟左右即可。粗粮干果“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了,黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖,可以为下肠道保有所需的营养原料。薏仁八宝粥【材料】:糯米半杯、薏仁1/3杯、红豆1/3杯、桂圆肉少许、莲子60克、清水12杯、砂糖少许。‍【做法】:1.将薏仁、红豆洗干净后泡水待软2.将糯米洗干净备用3.把薏仁、红豆加12杯水煮约20分钟4.把莲子、糯米、桂圆肉、加入锅内续煮至熟透5.将砂糖加于粥内即成‍

芡实莲子百合汤的功效

1、肉类:与芡实最经常搭配的肉类是猪肉,可以在猪骨汤里直接加入芡实。在瘦肉里加入芡实则可以起到清凉滋补的作用,非常适合秋冬季节食用。此外,芡实还可以搭配牛肉一起熬制成汤,淮杞芡实牛肉汤、山药芡实牛肚汤等。

2、药材:在煲汤的时候,许多人都不仅仅是肉食里加入芡实,而且还会加入其他的药材。使他们相互间更好地融合,从而吸收更多的营养。比如:淮山、枸杞、莲子、百合等等。其中,萝卜莲子芡实猪舌汤、薏米冬瓜芡实猪骨汤等,都是非常有名的汤。

芡实莲子百合粥的做法

食 材

板栗100g,莲子50g,红豆100g ,红枣50g

绿豆100g,大米100g,花生50g

葡萄干50g ,红糖(砂糖)80g 

做法

1、先处理板栗,板栗上划上十字刀,可以用剪刀安全一些。

2、不沾锅洗干净后烧热,加入划好的板栗翻炒至外壳裂开,也可以使用烤箱180度烤五到十分钟,用微波炉也是可以的(烤十分钟,板栗基本上就全熟)。

3、炒好的板栗剥开,切成小块备用。

4、葡萄干

除外,其它材料清洗干净后加入1升左右的清水浸泡二十分钟,还可以按照自己平时浸泡的时间来安排,用高压锅煮十分钟左右就可以了。

煮好后最后加入葡萄干和适当的红糖调味就可以了。

芡实百合莲子甜汤

莲子、芡实、百合、蜜枣洗净。

排骨洗净,斩件,放入加有姜片的滚水中汆烫去血水。

煮滚水,放入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,加入惹味粉调味,即可食用。

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