农村老人经常说早吃好，中吃饱，晚吃少，你如何理解这句话？这样的饮食真的养生吗？

有没道理，是否能养生，你听完以下三点就明白了！

一，早餐吃好，我们早上刚起床，身体各器官刚开始工作，人体还没有消耗能量，食欲也不强，有些人甚至不吃早餐，因为不是很饿，其实这样是不对的，那样人容易老，我们早上起来身体各器官需要排毒，吸收新营养能量，如果不吃早餐，早上起来身体各器官没有新的营养能量，就会二次吸收昨晚的营养，可能就有你早上要排的毒素，所有早餐是有必要的，适当就好。

二，中餐吃饱，中午是我们工作，干农活回来休息的时候，这时候已经忙了一个上午，下午还要继续，身体各器官最需要营养能量的时候，所有需要吃饱。

三，晚餐吃少，晚上其实是建议不要吃太多的，因为晚上我们不像中午那样干什么重活，用脑力，营养消耗不大，吃得大饱不易消化，许多人晚餐后，爱散步，不然睡不好觉，按照正常养生睡时间是22点至23点。