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易筋经的主要作用(易筋经的功法)

更新:2023-04-19 05:39编辑:bebe归类:四季养生人气:0

易筋经的功法

现行的国家大力推广的气功有易筋经,五禽戏,六字诀和八段锦,正在试验阶段的有十二段锦,大舞等,经过试验,这些都对人的内脏和呼吸起到了很好的调节作用,对于初学者,建议你先练六字诀,再联系易筋经和另外两种

现代气功就是真气运行法了,有效但是不简单。想要简单就八段锦吧,但严格来说不算是气功

易筋经的功法动作

易筋经十二式的每一式的名称具体如下:

第一势:韦驮献杵

第二势:横担降魔杵

第三势:掌托天门

第四势:摘星换斗势

第五势:倒拽九牛尾势

第六势:出爪亮翅势

第七势:九鬼拔马刀势

第八势:三盘落地势

第九势:青龙探爪势

第十势:卧虎扑食势

第十一势:打躬势

第十二势:掉尾势

易筋经的功法特点十六字

《一念逍遥》中的17阶功法包括:易筋经、洗髓经、冰心诀、炼魂术、剑心诀、诛仙剑诀、化形术、瞳术、灵气诀、阴阳大挪移、先天罡气、太极神功、九阳真经、无上九阳功、黄帝内经、佛家易筋经、太上老君心经。这些功法各有特点,可以根据修炼者的不同需求进行选择。

易筋经的功法特点是动作舒展

八部金刚没有过于复杂的动作,对称性拉筋的动作,比较容易练习。但侧重点稍有不同,八部金刚更集中于腰胯以上部位,练完上肢灵活力增加许多。我觉得这两个功法可以结合一起穿插练习,既帮助我们增加腿部力量,还能灵活上肢。

易筋经比八部金刚动作复杂很多,活动范围也更大,对身体的要求也更高,拉筋伸骨也比较全面和深入。练习后的效果也更好,身体的柔韧度,灵活性,平衡能力和稳定性都会有增加,特别是极大的舒展了我们脊柱。

易筋经的功法包括哪些

健身气功易筋经的习练要领

一、精神放松,形意合一

二、呼吸自然,贯穿始终

三、刚柔相济,虚实相兼

四、循序渐进,个别动作配合发音

摘自:《健身气功·易筋经》·健身气功新功法丛书编委会编·主任黄鹰

易筋经的功法特点是动作舒展柔和匀称协调美观

易筋洗髓功是由《易筋经》和《洗髓经》两部经书演化而来。所谓“易筋”指改变筋骨,“洗髓”指清除,清洗骨髓,精髓和神髓。《易筋经》可以改变虚弱、萎缩的筋骨,舒展筋骨,锻炼命功。具有“增长气力,内壮神勇”武术技击的效果;《洗髓经》可以清洗体内深处的污浊,排除体内杂质,修心养性,锻炼性功。具有“疏通经络,洗经伐髓”的养生功效及功能。

1、简便易学髓友汇·易筋洗髓功,优化了传统功法繁复和不易把握的成分,保留了吐纳,站桩,拍打,拉筋打坐等核心内容。除前期进阶时,需要每天半小时左右习练外,后续每周一至两次的间隔习练,也能保证效果并持续提升,易学易练;

2、效果全面髓友汇·易筋洗髓功,因同时解决了经络,骨髓,气血等导致体质虚弱的本源问题。因此不仅可以强身健体还能恢复人体年轻态。当然它也有缺点,1、需要长期坚持修炼。病是一天一天积累的,当然练功也要一天一天的积累。2、功法是否正宗,是否系统。易筋洗髓功是一整套系统的功法,不能片面的只修一项。在这方面 髓友汇 做的很不错,根据个人的身体状况,会制定一套合理的修行方案。还有少林寺师傅亲自指导如何修行。

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