脂溶性维生素1的作用(脂溶性维生素的作用与功效及副作用)

脂溶性维生素的作用与功效及副作用

维生素分为两大类，水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素是指溶于水的维生素，主要包括维生素E和维生素C。而脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪和有机溶剂的维生素，主要包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，这类维生素在体内大量贮存，主要贮存在肝脏。

脂溶性维生素基本不溶于水，但溶于有机溶剂，且溶于脂肪。它包括维生素A，主要是指视黄醇，脂溶性维生素A在肝脏中最为多见，它可以维持正常视力，促进骨骼生长，增强抵抗力，增强繁殖能力。

还包括维生素D，维生素D大家都知道，特别是维生素D3，可以有助于钙的吸收。维生素E大家也熟悉，维生素E又称生育酚，抗不孕维生素，它是一种高效的抗氧化剂。

还包括维生素K，维生素K又称抗出血维生素，对新生儿凝血有较好的好处。

脂溶性维生素有哪些?主要功能是什么?

答：维生素AD是指维生素A和D的混合制剂，是两种脂溶性维生素。

其中维生素A的主要作用：它是合成视感光物质的原料，能够维持正常的视觉，同时它也能够维持上皮细胞的完整性，另外对癌症也有一定的预防作用。

维生素D也是一种脂溶性维生素，它能够促进小肠对钙和磷的重吸收，能够促进骨头的合成，能够促进肾脏重新吸收钙，所以对维持体内钙磷的平衡具有重要的作用。一般来说对于儿童，《中国居民膳食指南》建议两岁以下的儿童要常规的补充维生素A和D，因为儿童在这期间是生长发育比较快的时候，容易出现维生素的缺乏，所以建议补充维生素AD制剂。

脂溶性维生素的主要作用

维生素通常分为水溶性维生素和脂溶性维生素。容易溶解在脂肪组织中的维生素，包括维生素e，维生素a和维生素d等，需要在有脂肪存在的时候，才容易吸收和存储，称为脂溶性维生素。脂溶性维生素代谢比较慢，如果过量补充的时候，可以发生蓄积中毒。通常在补充脂溶性维生素前，应该先做体内维生素的测量，没有缺乏的时候不能盲目补充。

脂溶性维生素的作用与功效及副作用有哪些

维生素E含有多种结构，是脂溶性的维生素，常常和维生素C一起搭配凑成一组，可谓是抗氧化和抗老化界万年不败的明星了。维生素E是脂溶性的维生素，维生素C是水溶性的维生素，可以搭配全面的对抗自由基的产生。（自由基是什么?很多人一直疑惑为什么要清除自由基，其实自由基就是让人体细胞氧化并且变老化的一种重要的问题所在）

当然大家普遍认知当中维生素E的功效是抗氧化和抗老化。在紫外线伤害之前，涂抹一点维生素E能够显著减少紫外线（UVA造成皮肤晒黑）对皮肤的伤害。原本会升高的制酪氨酸酶是一种负责造黑色素的一种酶的活性也会本降低和被维生素E来控制住。维生素C搭配维生素E以后，抗氧化的能力可以提高4倍。如果在此基础上再搭配阿魏酸，那么抗氧化的能力就有可能被提高8倍。是不是听着好心仪。

而且皮肤里的角鲨烯很容易被紫外线给“黑化”，其实也就是我们所说的氧化，因为ROS的氧化作用变身黑色的毛孔杀手，直接的导致了皮肤毛孔堵塞并且长痘的问题出现。很多宝宝们为了对付痘痘，有时候又会进一步造成维生素E的缺乏，比如使用过氧化苯甲酰，因为里面BPO的成分是祛痘的，但是因为你使用了BPO也会消化掉皮肤里的抗氧化剂，导致皮肤脱皮泛红甚至发黑的一种状况产生。

维生素E可以保护皮脂里的角鲨烯不被氧化，从而也就预防了毛孔的堵塞以及痘痘的产生，当然皮脂的环境里是不是更适合用脂溶性的抗氧化剂呢，这里就充分的发挥了这个优势。而且维生素E和其他的抗氧化剂想必，内服以后可以更快的被送到皮肤的表面，不是今天吃今天到，大概2-3周会起效，这也就是为什么内服也需要坚持的意思了。像油痘皮为了抵御自由基并且预防痘痘，也为了补充祛痘产品消耗掉身体的抗氧化剂，当然就是可以内服和外用VE的啦。

一般来说，我们人体正常饮食的话维生素E是不会缺乏的，口服太多也会对身体造成一定的伤害，但是在皮肤表面的涂抹对皮肤确实也会有很大的帮助。抗氧化的产品还要搭配好防晒仪器使用，两者才可以相辅相成，防晒和抗氧化的能力才可以都有所提高哦。

脂溶性维生素的作用和功效

维生素E属于脂溶性维生素，如果不在饭后服用，或与牛奶等食物同时服用，不能起到吸收新陈代谢的作用，长期摄入脂溶性食物会增加高脂血症的程度，也会增加高脂蛋白血症。摄入过多的维生素E会增加肝脏的负荷。吸收和转化维生素E的器官是肝脏。长期服用大量维生素E会损害肝功能。维生素E代谢在肾脏。经常长期大量服用维生素E会造成肾脏负荷过重，加速肾小球和肾小管的功能。

脂溶性维生素是治疗什么病的

脂溶性维生素是只不溶于水而溶于脂肪的维生素，它包括维生素e，维生素d以及维生素a和维生素k。脂溶性维生素可在体内大量的贮存，在肝脏部位如果贮存过多的话，可能会出现中毒的现象，在服用脂溶性维生素的时候，一定要按照医生的要求合理服用剂量。