肾亏吃什么好？

肾虚患者大多数都是由于长期的劳累而堆积成疾的。因此，治疗肾虚不应该急于求成而服用大量壮阳补肾的药物，而是应该要慢慢地调理。目前市面上虽然有很多补肾的保健品，但是患者在选用的时候应该要选择一些副作用小的，或者是由中药中提取出来的产品，最好是少吃药，而通过日常的饮食来进行调理。那么，患有肾虚的人，可以通过吃什么食物来进行治疗呢？以下是对治疗肾虚有帮助的几种食疗方法。

第一种：枸杞猪腰粥。将枸杞和猪腰熬粥，服用后有助于固精强腰，还可以补肾益气，适用于肾虚疲劳的症状，是一种经典的治疗肾虚的食疗方子。

第二种：炒核桃。将核桃炒香后存放，天天吃几颗，不仅可以润肠通便，还可以润肺补肾，对腰酸腿疼、便秘和肾虚者有较好的益处。

第三种：鸡蛋三味汤。将鸡蛋、芡实、莲子和山药等熬汤。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，可以增强元气，服用后对肾脏起滋补作用，对肾虚者有好处。

第四种：芡实核桃粥。核桃、芡实、红枣等一同熬粥，有助于补肾定喘。

第五种：麻雀粥。用麻雀、菟丝子、枸杞子等食物来熬粥，食用后可以治疗肾气不足而引起的性功能减退和腰膝酸痛等症状。

除此之外，鲈鱼、栗子、干贝、何首乌、枸杞、猪肾、豇豆、海参、山药、羊骨、冬虫夏草和黑芝麻等食物都具有补肾、滋阴、壮腰、益筋骨等作用，患有肾虚的人可以经常食用。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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生活中，有些表现说明肾亏了，比如哈欠连连，经久不止。其实打哈欠是生活里经常遇到的一种生理现象。一般在人昏昏欲睡，比较疲倦的时候，会打哈欠。但如果不拘时间，在不疲倦的时候连连打哈欠，就说明有肾虚的问题。还有就是嘴里总是无缘无故的发咸。肾阴虚的人，除了嘴里发咸，还同时有咽干口燥，头昏耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，失眠多梦等症状。伸出舌头，还会发现有舌质红，苔黄的表现。再就是整个人畏寒，怕冷。中医认为，如果人体的阳气充足，就有足够热量抵御寒冷，维持正常体温，而如果肾脏阳气虚弱，就不能温煦机体，会产生寒冷的感觉。如果一个人出现了肾虚，那就会出现记忆力减退，注意力不集中，工作效率低下，有情绪不佳，烦躁，易怒，焦虑，抑郁等状态。而且肾脏与泌尿系统，生殖系统关系密切。肾虚的人小便频频，经常起夜，小便清长。男性容易性功能降低，女性则是月经不调。

肾虚的人，可以多吃以下这些食物:滋补的海参，切碎后熬粥，既有利于补肾益精，又好消化吸收。还有就是枸杞猪腰粥，苁蓉羊腰粥。如果肾虚的症状比较严重了，还是建议就医治疗。有一些中成药也是针对肾虚的，比如金匮肾气丸，六味地黄丸，右归丸等，但是服用中成药需要注意，在医师指导下，辩证服用。

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37岁的男人吃什么补品有益身体健康？

37岁虽说正当年，但也年近不惑，身体的各项机能也开始慢慢退化，有补充的意识是好事，但是否需要吃补品、吃什么补品，因各人的身体状况而异。

补品，即滋补品，可以补充人体缺少的营养物质，提高抵抗力，促进疾病康复。进食滋补品，确能补充能量，促进身体健康，但选择什么滋补品，以及食用多长时间，都是有讲究的，错误的进补方式不但不能促进健康，反而会损伤身体。

补品一般是针对虚症的，虚症又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，所以补品也分为补气、补血、滋阴、壮阳四种类型，需要针对自己的身体状况合理选择滋补类型。而且有些补品的食用量也应控制，食用过多会引发身体不良反应，如西洋参补得过量可能引起腹泻，乱用鹿茸可致流鼻血，三七服用过多会伤胃等等。

最好的医生是自己，最好的处方是运动！要有一个合理的、健康的生活方式，好身体是锻炼出来的！运动不但可以有效防治高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、肥胖等常见慢性病，还可以提高身体免疫力，全面提高身体素质。

最好的医院是厨房，最好的药物是食物！要树立正确的饮食观念，培养良好的饮食习惯，调整合理的饮食结构。

正确的健康观念很重要，“今天如果还不注意养生，将来一定花钱养医生”！

祝大家更健康！?

任何补品都不如食补。是药三分毒，有利就有敝。在没有弄清原因的话，不要盲目进补，防止发生意外。