维b1b12的作用和功效(维b1b2有什么功效和作用)

维b1b2有什么功效和作用

可以缓解疲劳的主要维生素和矿物质维生素B族类——— B1：帮助神经系统正常运作及从食物中释放能量 B2：保护表皮健康及从食物中释放能量 B3：又称烟酰胺，帮助新陈代谢及维持神经系统正常运作 B5：又称泛酸，帮助新陈代谢及从食物中释放能量 B6：帮助组成红血球细胞及改善神经系统功能 B12和叶酸：改善贫血维C：增强抵抗力矿物质类———镁：确保心脏、肌肉及神经系统正常运作铬：协助蛋白质、碳水化合物及脂肪分解锰：产生酵素作用，帮助新陈代谢钼：帮助食物向能量的转化

维生素b1和b2长期吃有好处吗

维生素B1应该服用至少一个月。因为维生素B1是维持人体正常新陈代谢和神经系统并正常工作的营养物质，有助于睡眠。维生素B含有大量解热镇痛的作用。因此，多吃富含维生素B的蔬菜和水果，加强户外运动是有益的，平时可以打篮球、羽毛球、健身、游泳等。有些东西在于日常的节食，注意不要吃太油腻的食物，多吃富含维生素B1的食物。

维b11

营养素含量（单位：毫克）

热量187大卡

维生素A2.31ug

蛋白质4.22克

维生素B11.38

脂肪2.82克

维生素B20.06

膳食纤维2.14克

烟酸5.71

碳水化物36.8克

维生素E8.42

钙415毫克

铁4.51

维b1b6b12

维生素b1和维生素b12，适用于治疗营养神经的药物，比如带状疱疹引起的神经疼痛或者是神经损伤，都有一定的疗效，这两种药物，统归于维生素b族。在使用这种药物的时候，一定要在医生的建议指导下合理规范使用药物，不能自己私自乱用药物。

维生素b1b2的作用及功能主治

不建议同时服用，本身药物三分毒，这么多药一块食用，对自己的身体也不好。它们虽然治的功能和效果不一样，但是长时间同时服用会对自己的胃口造成伤害，最好还是分开吃，这样不仅可以使药效发挥到最大化还可以对身体影响程度小，即使要一块使用也要让医生诊断一下。

维b1的作用

维生素b1能促进成长，帮助消化，还可以缓解牙科术后的痛苦，有助于对皮肤疱疹的治疗，维生素b1缺乏时，会出现口角炎，舌炎，脚气病，还会出现失眠神经衰弱，与维生素b1缺乏者，一定要调整饮食结构，平时多使用一些动物的肝脏，西红柿等进行调养。