高考前应该吃些什么样的食物啊？

第一：食物多样，营养均衡

高考期间，考生的饮食应该尽量多样，营养均衡，稍有偏重。这几天一日三餐可以适量减少碳水化合物，偏重优质蛋白，适当加入坚果类食品，补充卵磷脂、脑磷脂以及维生素。赵芝玉介绍，鱼、虾、瘦肉、大豆及大豆制品中都含有丰富的蛋白质，而饭菜中如果能将含有蛋白的植物类和动物类食物搭配，更能增加蛋白的互补作用，利于消化吸收。坚果类食品中，核桃、花生、腰果、芝麻、松仁、大杏仁等都是很好的补脑食品。

第二：少食多餐，不宜过饱

考生在考试期间还是应该遵循少食多餐的原则，不要一次吃得过饱。她建议，每天应保证四餐至五餐，每顿饭吃七成至八成饱就可以了。合理掌握进餐时间，考前适量补充水果和坚果。

第三：注重卫生，忌食生冷

高考期间最好由父母亲自选购食物，为孩子制作三餐，少吃冷饮和凉菜;如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸的东西;如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。凡是有可能发生过敏的食物，或者引起胃肠不适的食物，都应当慎重。有些考生选择中午在考场附近吃饭，需要谨慎选择，最好能到环境卫生有保障的地方就餐，确保食品安全。

该高考了，吃什么好？

正常饮食就好，但是少吃些油腻和辛辣食品，防止坏肚子。

临近高考的早餐该如何吃?吃多少?

我建议是最好和平时的早餐一样，鸡蛋，豆浆，粥都可以，但有的人爱上厕所所以他要是这种人的话一定要少喝水，但我记得特别清楚的是我们当年高考的时候班主任还交代说让我们带半瓶水进考场，说是做到一半题的时候喝一小口水可以缓解疲劳和压力，我也带了水了可是根本没喝几口，你也可以试试这个方法，我清楚的记得当年考场里很多同学都自己带水了，我觉得老师的话还是有一定的道理的。但记住是凉白开就好了，别买那些饮料啊。高考是上午9点进行，我是7点多像往常一样吃的，记住一切都像往常是最好的，保持平常心这样才不容易紧张 。吃完了要去厕所啊，然后就去考场了。还有就是可以带一小块巧克力，进考场前吃，因为高考时考试时间特别常，早晨吃不下去饭的话根本没体力啊，所以进考场前吃巧克力可以补充体力啊，不至于最后弄的血糖低头晕。这个方法我考四级的时候用过，超好的，建议你也试试。至于休息的话，基本上考生都会紧张睡不好，但是上了考场大脑就处于兴奋状态啊，不影响答题的，所以放心，我还是那句话，平常心就好，吃饭，休息都可以按照平常的照做就可以了。

高考前吃什么食物最好？

高考前吃的食物：

1、鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

2、芝麻：芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。

3、蜂蜜：蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。并且，含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。

4、核桃：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

5、香蕉：磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。

6、深海鱼：如三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等，深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功能正常。究显示，吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度，比不吃鱼的人要低许多。