华尔兹脱毛有副作用吗(华尔兹怎么样)

华尔兹怎么样

华尔兹花步优美优雅，美仑美奂。

华尔兹怎么样听音乐的

 华尔兹舞蹈肯定需要舞伴的。当时在学校的时候，学校统一安排，老师给我们学习这个华尔兹舞蹈，当时看到老师跳就深深的被吸引了，觉得这个舞蹈特别好看，特别是男女生，互相搭配，跳起来也更好看，男生有男生的舞蹈动作，女生有女生的动作，所以男女搭档，这样跳起舞来才会特别的协调，特别的好看，现在回忆起来都特别好看。

华尔兹怎么样好看吗

　　华尔兹 有“圆舞”之称，因为华尔兹以旋转为主。华尔兹现在被列为学习国标舞的第一舞种。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅飘逸欲仙的独特风韵。也因此而享有“舞中之后”的美称。跳华尔兹舞蹈应注意的三拍：　　第一拍，反身动作(CBM)　　反身动作是华尔兹的灵魂，没有反身动作，就没有圆的运动，无法跳华尔兹。反身动作是什么，乃上体(腰部以上)要先足部旋转，移动是向前一步，足部外翻，从足到身体到头，延伸向外，向上成一圆弧状，该侧胸部要往前挺起，小腹收缩，臀部要提起，微撑住女仕腰部，另侧腰部或肩部，稍为移向移动足，当移动足向前站立时，成为重心足，而原先的重心足，现在变成移动足，呈稍为交叉状态，叫反身动作。反身动作乃上半身和下半身呈相反的方向，因和女士相对，呈现拧麻花的形状，是困难的操作也是漂亮的组合。　　当移动足向前站立成为重心足时，由脚跟、脚掌、脚尖配合膝盖弯曲，身体拧转，原先的重心足要如影随形，迅速跟上，使重心彻底转移到新形成的重心足，并且继续轻微再压缩膝关节，股关节也跟着下压，让股关节、膝关节，充分松柔，蓄积能量，再用脚尖压近地板，产生瞬间爆发力，身体轻巧往前上方弹起，再以肩部引导前进。　　第二拍，山穷水尽，柳暗花明又一村　　华尔兹第二步为转折步，承第一拍反身动作之势，力量不能中断，持续以拧转后之姿势，肩部引导进行，上重心再以此为轴，转换方向。当然第三拍为并步，第一拍的CBM本身也有转折的角度存在，这样可以形成连续不断的旋转。　　第三拍，百尺竿头，更上一层楼　　接第二拍，第三拍为延伸延展，因第二拍之拉步，也有倾斜之美感，第二拍贴住地板，第三拍因第二拍之弹，继续往远处高点滑行，如海浪般，由低点涌向高点，因动能在高点处消失吸收，身体不会有不平稳之状态，最后停下来，如音乐之骤然停止，黎明前的黑暗，风雨中的宁静，然后顺势在后半拍不动声色，垂直慢慢下降，准备下一个反身动作的开始。　　有人问在华尔兹里谁是主动，其实双方都是主动的，以音乐节拍为准，一开始男性先松，女性接到身体讯息，随即和男性同侧身体放松，开始舞蹈。而且双方都要有主动的意识，而且要想舞得漂亮，更需双方经常地练习，成为反射动作。　　

华尔兹初学者视频

一、平四步

　　1234 1234、2234

　　1234 1234、2234

　　点步分身 并行前进后退

　　原地调整 抻拉换位

　　1234、2234 1234

　　1234 1234-4234

　　背后换手 靠拢开位

　　原地调整展外臂 内侧转

　　1234 123456-12345678

　　原地调整 六步绕环(行进360度右转)

　　1234、2234 1234、2234 123456 12

　　原地调整拉双手 背后挽花

　　六步变开位 两步变侧位

　　123456 123456 1234、2234 折叠步 六步变开位

　　并行前进后退

　　▲平四舞蹈风格流畅、欢快。舞曲节奏快，1拍走1步，4拍为1小节。昂扬行进，舞步均匀，无升降起伏。

　　▲抻拉换位、背后换手、背后挽花(左右方向都能做)是平四中最基本最典型的原地花步。要做到流畅、优美、动静相宜、柔中有刚。

 ▲六步绕环和折叠步是基本移动步法，运动中保持正确身体位置很重要

▲“原地调整步”用于两个花步之间的必要衔接、也可用于避让和缓冲歇息。

二、快四、蹦四步

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　　双外侧锯齿行进 单内侧锯齿行进 双内侧锯齿行进

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　　点步分身 抻拉换位 背后换手

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　　原地调整拉双手 背后挽花(右) 背后挽花(左)

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　　左手抱腰位 解出到对面 背后翻腕造型

　　原地调整拉双手

　　要点提示：

　　▲蹦四的风格也是欢快流畅。它有很多移植平四的舞步，其舞步姿态大体类似于平四。但它把平四后面的两拍变成“快快”(占1拍)并且一“蹦”，其中有技术：“快快”两步(1拍)双脚相距不远、轻轻一颤交换重心，脚离地不用很高、膝盖弯曲也不要太大，第一个“快”用脚掌踩地，第二个“快”落全脚。要“蹦”的轻快自然，看似不经意，却准确合在“慢、慢、快快”的节奏中。

　　▲“背后翻腕造型”关键在于二人的配合造型。“快快”两拍时间不多，要迅速造型到位并收拢。男士造型不蹦。

　　三、慢三步(华尔兹)

　　123-423 123-423 123 123、223

　　方步 之字步 侧位变开位 并进并退步

　　123-423 123、223 123-423 123、223

　　单手套转 并进并退手外展 蝴蝶花步 并进并退手外展

　　123-423 123-423 123 123-423

　　领女伴走转 迂回步 开位变左侧位 之字步

　　要点提示：

　　▲华尔兹的风格是波浪起伏、连绵不断、优雅圆润、雍容华贵。在初级班的动作中，也应当努力跳出这种风格。这就必须在华尔兹的基本功方面认真刻苦练习(包括脚法、移动技术、升降技术、反身、倾斜、摆荡等)。

　　▲闭位、开位、左侧位、右侧位是几个基本相互位置，要把握准确。

　　▲单手套转、迂回步是两个基本原地花步，注意身体的舒展、相互的位置、转身的时机和升降起伏。

　　▲之字步、蝴蝶花步、领女伴走转是行进(移动位置)中有转动的舞步。要求二人在配合中做好移动和转动。本套路用四小节练习，在实践中可根据移动需要做多做少。

　　▲侧位变开位、开位变左侧位是重要转换步法。转动少，容易被忽略。

　　初学交谊舞的基本步伐四、伦巴

　　1234*4 1234*4 1234、2234 1234、2234

　　左右横移步 同向开合步 左右横移步 女士套头转

　　1234、2234 1234、2234 1234、2234 1234*4

　　左右横移步 双方侧转一周 右侧位进退移动 单手套转

　　1234、2234 1234*3 123456 1234

　　左右横移步 背后挽花进退 套头转解出 左横移步

　　1234*3 123456 1234、2234 1234*4

　　背后挽花进退 套头转解出 左右横移步 双手套转

　　要点提示：

　　▲伦巴的风格是阿娜多姿、缠绵多情。这种风格主要通过它的舞步和腰胯的摆动来表现。

　　▲伦巴的基本步是4拍走3步，第三步是虚并步(不落重心)。这4拍也可以呼作“快、快、慢”，关键是在“慢”(占2拍)上做好支撑腿踩地、挤(出)胯和拉另一条腿(虚并)的动作(此时上身挺拔直立)。这个基本步要走好并贯彻始终。

　　▲大部分花步是在基本步法基础上，加上转动、身体和手臂动作演变出来的。

　　▲伦巴的舞步大部分是原地(辐射)做的。把“左右横移步”变化一下，做侧位进退，可以移动位置。

　　平四

　　最早接触的一种舞步。简单易学，北方地区极为流行。虽然很多人认为它没什么技术含量，只是一些脚步和手上动作的花样组合，但这种平民舞蹈却有着顽强的生命力，对音乐的适应力极强，而且可以很容易结合吸收其它舞种的步伐。

　　喜欢伴着disco舞曲跳平四，也许是因为强烈的节奏感能够激发舞蹈的力量和速度。眼花缭乱的旋转，瞬间展现的造型，在灯光闪烁的舞池里更显飞扬。

　　慢四(布鲁斯)

　　很多舞厅在放慢四舞曲的时候恨不能把所有灯都熄灭，营造出暧昧的氛围。但实际上优雅的布鲁斯却和这种气氛大相径庭。它虽然缠绵悠长却也需要足够的光线尽展姿态。相比华尔兹，布鲁斯更添一种忧郁的气质。一次舞蹈如同一幕剧情，浸满内敛的悲伤。俩个人默默地走，走走停停，转身分离再复合。舍不得却留不住，而悲情往往是为美丽加分的砝码。

　　快四

　　很难跳的舞，节奏快步伐急，还要跳出轻盈之感，配合很重要。主要的形式是快走转圈，跳不好就像俩个人抱在一起跑步，狼狈不堪。第一次报班的时候学过一点点，但实践中很少跳，好像这种舞步并不流行。

　　蹦四(吉特巴)

　　总觉得它是平四的变种，不过或许平四是它的变种。两者唯一的差别就是蹦四步伐上有节奏的变化，而且中间有一个颠步，所以看起来更加活泼俏皮。曾经在舞厅里看过一对老年搭档跳蹦四，跑跑跳跳，快乐的如同小朋友。我对蹦四掌握得并不好，颠步有的时候会拖节，需要有合适的舞伴引带才能跳得自然流畅，多少有些遗憾。

　　慢三(华尔兹)

　　华尔兹是许多摩登舞友的至爱，也许是源于它华贵优雅的气质，让人不由得身心挺拔。北方的慢三花样很多，无论舞步还是手势都让人眼花缭乱，南方人跳慢三基本以转圈为主，单调重复，却很适合人多拥挤的舞场。

　　相比交谊舞，国标的华尔兹更具造型感和节奏的变化性。音乐也更悠长舒缓。时而行云流水的移动，时而迤逦飘逸的定位，眩目华美，温柔旖旎。

　　探戈

　　双人舞中难得以男性为主体的舞蹈。所有音乐中节奏最为顿挫，表现最为阳刚。国标探戈在行走的时候很像猫步，轻而敏捷，摆头是为了警惕的防卫，一副严阵以待的架势，这种氛围应该是和其他舞种最独特的区别。对比国标，舞厅探戈则完全没了剑拔弩张的火药味，繁复的花步，手势，造型，甩头不过是营造声势的摆设。北方跳探戈的还比较多，而南方却极少见到，在上海的舞厅里，探戈只是舞会开始前的热场音乐，偶尔会有人上去表演，成为众人关注的目标。

　　快三

　　会跳的最后一个摩登舞。没有什么特别的花样，就是转圈。左转右转，顺势逆势，满场都是谁的裙摆在飞。很多人跳快三横冲直撞，停下来东倒西歪，站稳后头晕眼花。跳得好需要舞者极其默契的配合。所以随意搭手的俩个人很难搭配得轻盈自如。

华尔兹技巧

华尔兹舞是摩登舞中摆荡最大、旋转最强、水平移动加上升降的舞种，旋转是华尔兹的精髓，而摆荡的实质则是促使舞蹈具有连绵不断、优雅绝伦又动感十足，其美妙绝伦的舞蹈姿势无不让人进入梦幻般的仙境欲罢不能。升降可谓华尔兹舞典型特点，这种缠绵、含蓄的特点更彰显华尔兹音乐之魅力，也可以说这是华尔兹区别于其他舞蹈动作的根本所在。

华尔兹舞的基本要素从音乐、旋转、摆荡和升降四个方面来体现。

&音乐

华尔兹音乐为3/4拍子，四分音符为一拍，每小节三拍。依‘强“、”弱“、”弱“的规律反复进行，每一拍的时值相等。为了突出‘强“、”弱“、”弱“的对比和连续上升动作的轻柔、飘逸的美感，将两个弱拍尽可能的融合在一起，形成一种”嘭---嚓---嚓“的附点性变化，这样就突出了上升而不是只考虑下降。将这种经过处理的节奏，通过空间形象表现出来时，就会产生一种”将第三拍消失到空中去“的感觉。作为舞者，如何把华尔兹音乐的典型特征、表达其不同的思想主题是我们的首要任务，在不同的音乐意境中我们就要加以调整、加以变通，以适应不同风格的音乐。

&旋转

华尔兹舞的旋转包含两个概念：其一是舞者自身的旋转，就是一侧身体超越另一侧身体的过程；其二是共舞双方在完成一个基本舞步时，就是前进者直线超越后退者，后退者轴转让位再跟随的过程。华尔兹根据速度分化为快、慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以”维也纳“三字的即为慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。快慢两种华尔兹都以旋转为主，因而有”圆舞“之称。华尔兹因速度慢除多用旋转外，还演变出很多丰富多彩的舞步，其中有不少舞步在步法和技术上与探戈、狐步舞以及快步舞的同名舞步相同，只是节奏和风格不同。

&摆荡

摆荡的动作与转身的动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系。没有反身加张力的摆荡动作舞蹈将显得僵硬，而无法获得平衡。摆荡的完成表象看似借助”转身“动作的摆转来实现时间运动的技巧，严格来说”转身的实质则是”上弦加张力“动作的能量释放，只有如此才能获得轻盈、优雅而具有动力型态的舞蹈姿态。华尔兹舞的摆荡始终伴随着旋转而出现，这是利用了摆荡完成了旋转，而不是因旋转获得摆荡。虽说旋转与摆荡是形影相随且又是相辅相成的，但没有了摆荡就无法完成高品质的旋转，这是摆荡的极为特殊之所在。

&升降

升降是”利用脚、腿与身体所做出的上升与下降动作“。正确的升降技巧能够使舞蹈更加优美、更具高品质。上升是由腿部肌肉提起、膝盖伸直及身体向上延伸而提升高度，通常脚跟会随着上升动作而提起或离开地面；下降时支撑的那只脚从脚趾到脚跟的放低，而且在做下一步是膝盖会接着放松。华尔兹的”足升、足降“是独有的技法之一，它是由脚掌至脚尖的滚动或脚尖至至脚跟的碾压后伴随提跟和落跟的动作，”足升、足降“动作是诠释华尔兹舞蹈的重要方式，离开了”足升、足将“这一要素华尔兹的魅力将随之消亡。

”旋转、摆荡、足升降“是表达华尔兹舞蹈特性所必不可少的动作，它是演绎华尔兹音乐意境和主题思想的基础，理解和掌握华尔兹舞蹈特性表达的动作技巧，将会在舞蹈的实践中获得极大的潜质并能得以开发和升华。