晚上喝酸奶的作用(晚上喝酸奶的好处与坏处)

晚上喝酸奶的好处与坏处

酸奶里面有有益菌，可以补充肠道内的有益菌，平衡肠道菌群，可以改善润肠通便的作用，晚上喝酸奶对身体是没有好处的，因为酸奶会刺激胃酸分泌过多，影响到晚上睡眠，不建议晚上喝酸奶，晚上可以喝纯牛奶，因为牛奶里面含有蛋白和钙有助于睡眠。

晚上喝酸奶有什么好处

在临睡之前喝酸奶是可以促进肠道蠕动，也可以帮助肠胃进行消化的，但能不能够减肥也是因人而异的，因为每个人的体质是有所不同的，所以喝酸奶会不会减肥也是不能够确定，如果想要减肥也是可以通过科学的方法来进行的，例如通过控制饮食运动等各种方法来进行减肥，效果都是比较不错的。

晚上喝酸奶有什么好处吗?

好，一般在饭后两小时左右喝比较好。

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，主要以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后，再向牛奶中添加有益菌，经过发酵后制作而成的一种牛奶。

晚上喝酸奶有什么不好处和坏处

每天晚上睡前喝酸奶是好，因为酸奶是富含蛋白质和钙等微量元素，这种食物睡前饮用，能够防止出现夜间低钙的现象，并且补充营养，有益于身体健康。但是应用酸奶后，可能对牙齿不好，出现会对牙齿有损伤性的作用，应用酸奶后需要及时刷牙处理。

晚上喝酸奶好不好会不会发胖

夜晚喝酸奶好，酸奶中含有钙物质可以很好的补充体内的钙，从而提高睡眠质量，另外酸奶中含有大量的益生菌，可以很好的促进肠道运动。

晚上喝酸奶的好处与坏处是什么

喝酸奶的时间没有硬性的规定。但需要尽量避免空腹喝，以免胃酸酸度过高杀死酸奶里的乳酸菌。

一般饭后二十分钟到两小时喝酸奶比较好，不但有助于消化还能促进营养物质的吸收。不过需要注意的是，酸奶里也是含有热量的。所以饭后想喝酸奶的话，吃饭就不要太饱了。因为酸奶的饱腹感很强，所以它倒是一款不错的减肥食品。

临睡前喝酸奶也不错，有助于人体在夜间对酸奶中钙质的吸收。