多喝水有什么作用(一个人每天要喝多少毫升的水)

更新：2023-04-10 11:24编辑：bebe归类：美容美体人气：0

一个人每天要喝多少毫升的水

一口喝500ml水不算多，这个我深有体会。我每天都是这样做的，当然小孩幼儿等特殊人群除外，按照成年人来说是合适的，我的感觉喝500ml水，喝完了满舒服的，我尝试过再多喝一些，喝完后不怎么舒服，腹部有胀的感觉。这是我多年这么做的体会，别人合不合适不清楚。

2000毫升

医学研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝2000毫升的水就足够了。

人一天最多的摄水量是2000毫升左右，如果一天喝水量达到5000毫升会导致眼压升高也会引起水中毒，对肾没有太大的影响，建议不要喝过多的水，平时要注意提高身体素质，运动是提高身体素质，最好的方法比如打羽毛球，可以促进身体的协调，肌肉的结实和脑力的灵活性。

是可以让宝宝喝500毫升左右的水，如果天气比较炎热也要增加宝宝的饮水量，以免宝宝大量出汗后出现脱水的情况，平常也可以用新鲜的水果或蔬菜,压榨成果汁或蔬菜汁，让宝宝喝也是可以起到补充维生素的作用。要观察宝宝的身体情况，如果出现异常，也是要及时的带宝宝到医院进行治疗。

十个月的宝宝每天需要喝水的量剂可以根据宝宝平时的喝水习惯来决定，有些宝宝天生爱喝水，尤其是吃奶粉的宝宝需要多喂水，两次奶粉之间需要喂一次水，大概在50毫升左右即可，吃母乳的宝宝不爱喝水，或者喝水少的情况属于正常的，但是母乳的妈妈需要多喝水。

1、成年人每天应喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。

2、每天喝水的总量倒也并没有这么个上限，这是因为人的肾脏功能很强大，喝进去的水即使超过需要也能排掉。

3、当然如果一下子喝得太猛，超过肾脏的排泄速度(大约0.7～1.0升/小时)，那就会造成水中毒。另外，心脏、肾脏本来就有疾病的人，也不能喝太多的水，给这些有病的器官增加不必要的负担。

4、健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。

5、另外，喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200ml左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。

正常的一家三口的话，一天喝六千毫升的水比较合适，是这样计算的，正常人一天喝八杯水，一杯水250毫升，共计2000毫升，正常的家庭三口之家，三个人，一天的喝水量应该是6000毫升，当然也要具体情况具体分析，老人或孩子或者不适合多喝水的，可适量少喝。