好吃又营养的家常菜怎么做啊？

给你个网站--美食中国，这里有的是家常菜，而且有图解！！

有什么方便容易做的营养食谱？

早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。

2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。

3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。

4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样？烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属於中脂性食品，这种组合的油脂量实在遍高。油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价低。

5、清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就比较好了。

6、早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好。但不建议喝果汁，热量太高

简单营养菜做法

土豆爆猪肝，土豆洗净削皮切片，浸泡在水中。猪肝切片加生粉抓匀，在开水中焯七成熟捞起备用。土豆片下锅点醋点水炒至八成熟，加入猪肝一起爆炒片刻，加盐，胡椒起锅。一盘鲜嫩爽滑的土豆爆猪肝就好了

怎么做好有营养又好吃的家常饭菜？

不要让菜失去它的青春！不要让肉太年青！记住一点“简单”这样的菜才好吃！