高血压食疗与养生?

  高血压注意事项:
注意劳逸结合保持足够睡眠参加力所能及工作、体力劳体育锻炼
注意饮食调节低盐、低物脂肪饮食宜并避免进富含胆固醇食物肥胖者适控制食量总热量适减轻体重吸烟推荐 九味舒蕥茶门针高血压患者体质降低血压软化血管作用
几食疗记:
(1)芹菜500克水煎加白糖适量代茶饮;或芹菜250克红枣10枚水煎代茶饮
(2)绿豆、海带各100克米适量海带切碎与其2味同煮粥期晚餐食用
(3)花米浸泡醋5食用每早吃10-15粒降压及降低胆固醇作用
(4)胡萝卜汁每约需1000ml饮服医研究证明高血压病饮胡萝卜汁明显降压作用
(5)柠檬富含维素C维素P能增强血管弹性韧性缓解钙离促使血液凝固预防治疗高血压等血管疾病柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1带皮切片马蹄(荸荠)5削皮共同煮汤每饮用1朋友经饮用预防高血压。