春季养生食疗方法有哪些？

春季气温乍暖还寒，再加上病菌活跃，人们罹患疾病尤其是各种呼吸道疾病的概率大大提高。在饮食上，宜多食偏温食物以养阳。照中医养生原则，肝脏在春季时功能最活跃，因此春季养生重在养肝，应适当吃甜味食物以防止肝气过旺。此外，适当增加富含维生素的蔬菜、水果，以抵抗病毒、预防呼吸道感染等；应吃些富含蛋白质的食物，增强抵抗力；多食含维生素C较多的食物，防止“春困”；不宜多吃酸食，以免影响脾胃功能；不宜多吃辛辣、油炸等容易上火的食物。

泌尿系统问题如何食疗养生？

  泌尿系结石包括肾、输尿管及膀胱结石，中医称为“石淋”。临床表现为从后腰肾区向膀胱及生殖器放射的阵发性剧痛，继而出现血尿。膀胱结石还会有尿频、尿急等症状。采用饮食治疗，效果良好。

　　一、核桃蜂蜜膏核桃仁、蜂蜜各500克，琥珀60克。将核桃仁、琥珀磨成细粉，加入蜂蜜调如膏状，贮瓶备用。
  每日早晚各服3汤匙，白开水调服。

　　核桃仁有利小便、祛结石的功效，古籍记载“核桃仁治砂淋、石淋杜塞作疼，小便不利”。琥珀利水通淋，用于小便癃闭以及石淋、砂淋、血淋，其效尤佳。故服用核桃蜂蜜膏有溶石、排石之功。

　　二、鸡内金散生鸡内金200克，鱼脑石100克。
  将鱼脑石置铁锅中武火煅炒，取出后冷却，和鸡内金共研细末。日服3次，每次10克，以蜂蜜适量调和，开水冲服。服后多饮水，多活动。

　　鸡内金为鸡的砂囊内膜，具有通淋、排石、消积之功。《医学衷中参西录》云：“鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石，铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知。
  无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”鱼脑石可以化石、通淋。为治疗石淋的要药。此方坚持服用，对泌尿系结石颇有效验。

　　三、荸荠三金粥荸荠150克，鸡内金20克，金钱草30克，海金沙15克，粳米100克。先加水煎金钱草、海金沙，过滤取汁，备用。
  荸荠捣烂挤汁，鸡内金研细。荸荠汁、鸡内金粉和粳米加水适量煮粥，待半熟时加入药汁，煮至米烂粥稠，代早餐服食。

　　荸荠清热消积，《日用本草》说它“下五淋”。鸡内金化石通淋。金钱草利尿排石，清利湿热。海金沙功专通利水道，而为治淋病尿道作痛之要药。
  常服此粥对于石淋尿色黄赤混浊，小便艰涩灼痛，时或突然阻塞、尿意窘迫，尿道刺痛，或觉腰腹疼痛难忍，或尿中带血，功效较好。