如何了解自己的体质及根据体质进行养生调理？

体质是一个综合性概念，是动态的，没有具体的生活标准，没有具体的理化指标，更没有具体的参考对象。

具体到每一个人，随着健康状况，生长年龄和肌体成长以及衰老等原因，其体质表现，也是各有各的具体情况。

如何根据自己的体质，进行自我管理，自我保护，生活调理……。在此，我只能根据自己掌握的茶文化知识，用茶经验和传统文化，参考相关中医体质理论，用茶叶品类为例来进行简略的讲解，具体操作还是需要每一个人根据自己的情况，喜好来定。

(一)阳虚体质。

一一体征:肌肉松软不实。

一一适应能力:耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

可以选用一一青茶(铁观音，大红袍，凤凰单枞等)，红茶(正山小种，祁门红茶，滇红，等)，黑茶(安化黑茶，六堡茶，老青茶，普洱生茶，普洱茶熟茶等)，每日泡饮数次。

(二)气虚体质。

一一体征:肌肉松软不实。

一一表现为:元气不足，疲乏，气短，自汗等气虚状态。

可以选用一一青茶，红茶，黑茶，适量每日泡饮数次。

(三)阴虚体质。

一一体征:体形偏瘦。

一一有:手足心热，口燥咽干，鼻微干，大便干燥。

可以选用一一绿茶(龙井茶，碧螺春，雨花茶，炒青，烘青等)，白茶(白牡丹，白毫银针等〉，黄茶(君山银针，蒙顶黄芽等)，青茶。日常泡饮，坚持日久，可改善。

(四)血瘀体质。

一一体征:胖瘦均见。

一一表现为:肤色晦暗，色素沉着，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或血管增粗，平常皮肤容易出现瘀斑。

可以选用一一红茶，青茶，黑茶，熟茶，老陈茶。每日泡饮，坚持多年。

(五)气瘀体质。

一一体征:瘦弱者为多。

一一表现为:情感脆弱，神情抑郁，烦闷不乐。

可以选用一一绿茶，青茶，红茶。日常泡饮，坚持日久，可以改善。

(六)特禀体质。

一一简单地讲，此种体质主要分为:先天失常体质(以过敏反应，生理缺陷等，由于优生优育，这种人现在很少)，生理失常体质或者过敏体质三种。

一一过敏体质:常见为经常性哮喘，风团，咽痒，鼻塞，喷嚏等，易患哮喘，荨麻疹，花粉过敏以及药物过敏等。

可以选用一一绿茶，青茶，黑茶。日常泡饮，坚持日久品饮调理。

(七)平和体质。

一一形体匀称，健壮有力。

一一表现为:性格开朗，随和。

可以选用一一绿茶，青茶，普洱茶生茶。

实际上，这种体质其他茶类也行，只要是个人喜好的茶叶，都可以随便选择使用。

虽然，自古以来茶有“茶为万病之良药”之称，但是，茶毕竟是有其局限性的，只能起到调理，调适作用。如果身体健康确实有问题，还是要“治病为主，调理为辅”。

一一喜茗堂龙新久

2019年8月30日