如何了解自己的体质及根据体质进行养生调理?
体质是一个综合性概念,是动态的,没有具体的生活标准,没有具体的理化指标,更没有具体的参考对象。
具体到每一个人,随着健康状况,生长年龄和肌体成长以及衰老等原因,其体质表现,也是各有各的具体情况。
如何根据自己的体质,进行自我管理,自我保护,生活调理……。在此,我只能根据自己掌握的茶文化知识,用茶经验和传统文化,参考相关中医体质理论,用茶叶品类为例来进行简略的讲解,具体操作还是需要每一个人根据自己的情况,喜好来定。
(一)阳虚体质。
一一体征:肌肉松软不实。
一一适应能力:耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。
可以选用一一青茶(铁观音,大红袍,凤凰单枞等),红茶(正山小种,祁门红茶,滇红,等),黑茶(安化黑茶,六堡茶,老青茶,普洱生茶,普洱茶熟茶等),每日泡饮数次。
(二)气虚体质。
一一体征:肌肉松软不实。
一一表现为:元气不足,疲乏,气短,自汗等气虚状态。
可以选用一一青茶,红茶,黑茶,适量每日泡饮数次。
(三)阴虚体质。
一一体征:体形偏瘦。
一一有:手足心热,口燥咽干,鼻微干,大便干燥。
可以选用一一绿茶(龙井茶,碧螺春,雨花茶,炒青,烘青等),白茶(白牡丹,白毫银针等〉,黄茶(君山银针,蒙顶黄芽等),青茶。日常泡饮,坚持日久,可改善。
(四)血瘀体质。
一一体征:胖瘦均见。
一一表现为:肤色晦暗,色素沉着,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或血管增粗,平常皮肤容易出现瘀斑。
可以选用一一红茶,青茶,黑茶,熟茶,老陈茶。每日泡饮,坚持多年。
(五)气瘀体质。
一一体征:瘦弱者为多。
一一表现为:情感脆弱,神情抑郁,烦闷不乐。
可以选用一一绿茶,青茶,红茶。日常泡饮,坚持日久,可以改善。
(六)特禀体质。
一一简单地讲,此种体质主要分为:先天失常体质(以过敏反应,生理缺陷等,由于优生优育,这种人现在很少),生理失常体质或者过敏体质三种。
一一过敏体质:常见为经常性哮喘,风团,咽痒,鼻塞,喷嚏等,易患哮喘,荨麻疹,花粉过敏以及药物过敏等。
可以选用一一绿茶,青茶,黑茶。日常泡饮,坚持日久品饮调理。
(七)平和体质。
一一形体匀称,健壮有力。
一一表现为:性格开朗,随和。
可以选用一一绿茶,青茶,普洱茶生茶。
实际上,这种体质其他茶类也行,只要是个人喜好的茶叶,都可以随便选择使用。
虽然,自古以来茶有“茶为万病之良药”之称,但是,茶毕竟是有其局限性的,只能起到调理,调适作用。如果身体健康确实有问题,还是要“治病为主,调理为辅”。
一一喜茗堂龙新久
2019年8月30日