能有什么健康减肥的健康食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的，可以试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效还快！建议你可以尝试一下。

最适合减肥期的菜谱有哪些

鲜榨蜜梨香橙汁
芝加哥我还没去过
原料：鲜橙橙子、蜜梨、维生素菊粉。

黄豆粉白萝卜
zeychou
原料：萝卜、黄豆粉、糖。

茄子土豆豆角
小董妞@厨房
原料：长茄子、土豆、豆角、红甜椒、大蒜、盐。

红辣椒炒黑木耳
sourcehe
原料：黑木耳、红辣椒、盐、油、生姜、蒜。

凉拌海带丝
心语梦境
原料：海带丝、胡萝卜、生抽、味精、油、盐、蒜、香菜、红干辣椒、白糖、香醋。

蜂蜜柠檬茶
玛格莱特
原料：柠檬、蜂蜜

青椒黄瓜饮
诗心
原料：青椒、黄瓜。

排毒瘦身黄瓜猕猴桃汁
我的吃货老婆
原料：黄瓜、维生素菊粉、猕猴桃。

【雪梨甘蓝汁】
诗心
原料：雪梨、紫甘蓝。

胡萝卜炒洋葱
简单7700
原料：胡萝卜、洋葱、油、盐、酱油、麦菜。