糙米薏米的功效与作用(糙米薏米的功效与作用是什么)

糙米薏米的功效与作用是什么

可以的，这样很好，如果觉得薏米硬的话，可以提前用清水泡一下

糙米薏仁汤有什么功效

1.将糙米直接放入平底锅进行翻炒，直到变成金黄色为止；

　　2.同时用另外一个锅煮1500ml左右的水，煮开后，放入糙米；

　　3.然后把火熄掉，将泡入的糙米放置5分钟。用筛子筛掉糙米；

　　4.最后饮用过滤后的水，再制时，先煮开1500ml水；

　　5.再放入第一次使用过的糙米，用小火煮5分钟，过5分钟后；

　　6.最后用筛子筛掉糙米，喝剩下的水即可

糙米薏米粥的功效

建议糙米泡半个小时到一个小时即可，最长不超过两小时，泡久了会流失营养。

吃糙米可以减肥，因为糙米中所包含的营养成分远比精米高得多，糙米富含酵素、膳食纤维，长期使用可以调节脂肪代谢，均衡脂肪代谢，保证人体内不会有过多的脂肪堆积，能够及时燃烧多余的脂肪。

延展知识：

一、 糙米的功效：

1. 糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，能治疗贫血；

2. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；

3.糙米中的烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍，胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身 机能；

4. 糙米能有效治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；

5.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

6.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；

二、 如何煮糙米更有减肥功效

材料：糙米、南瓜各适量

做法：

1. 先将糙米浸泡1小时，泡好之后，直接放入蒸锅，连米带水一起蒸半小时左右。

2. 将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中，再加入6-8倍的水，大火转小火，煮至粥粘稠(煮的时候要不时的搅动一下，免得糊锅底)。

3. 在熬粥的同时可以处理南瓜，将南瓜去皮后切成小块。因为南瓜很容易煮熟，所以在粥锅关火前三四分钟放入煮至南瓜熟即可。

糙米薏仁的功效与作用

杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。烹饪简单，营养丰富。不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用，女性可以适当多吃。杂粮饭：甘蔗高粱粥、五谷杂粮饭、高粱黑豆大枣饭等。

自己在家做杂粮饭，这样搭配

杂粮饭中除了精白米，还有下列这些常见食材：

全谷物：加工得当的玉米、高粱米、小米、黑米、大麦米、薏米、燕麦、荞麦等;

杂豆类：红小豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等;

薯类：土豆、红薯、芋头、山药等。

糙米是粗制大米，大米精加工的糙米。具体来说稻谷脱去外壳后就是糙米，糙米是稻谷剥除粗糠，保留了胚芽内的米。而大米就是我们吃的比较多的白米，也叫粳米，是把糙米进一步精细加工，去除了谷壳，外皮和种皮，并经过多道工序打磨，只保留了稻谷的胚芽。稻米中60%-70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中，大米在打磨加工过程中营养价值有所损失，经过做米饭时多次淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，只剩下碳水化合物和少部分蛋白。但是糙米中就保留了稻米所有的营养，研究表明，糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，维生素B是12倍，维生素E是白米的10倍，纤维素高达14倍。

糙米薏米的功效与作用是什么意思

不是的。

糙米是属大米中一种粗糙的米，糙米没有经过细加工，没去粗皮，没有打磨和抛光的一种大米。而薏米的形状和糙米完全不同，薏米是圆形的，而糙米是长粒形的。