内啡肽对人们的作用(内啡肽的危害)

内啡肽的危害

一、好处：

1、减肥塑形：运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有较好的效果；

2、提高身体素质：经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松，可以提高身体免疫力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果；

3、缓解压力：长期运动可以帮助缓解压力，有关科学研究工作人员研究发现，在慢跑的过程中，人体会产生一种名叫内啡肽的物质，能够使人的身心处在轻松、自在的状态，运动还能够提高睡眠质量，由于生活压力太大，部分人睡眠质量不好会影响专注力，工作实际效果也会直线下降，而运动健身能够协助其迅速入眠，杜绝失眠的困惑。

二、坏处：

1、肌肉能量降低：运动健身能够让身体越来越健壮，增长肌肉能量，但如果过多运动健身，肌肉便会遭受比较严重的损害，假如肌肉修补不及时，可能会导致肌肉能量降低，而一旦肌肉能量降低，可能在运动健身时能量不够而出现比较严重损害；

2、营养摄入不够：长期运动的患者如果控制自身饮食，导致人体无法得到充足的营养成分补充，由于肌肉的修补全靠来源于外部的营养元素，如果摄取的营养成分不够，很有可能造成肌肉修补艰难，可能会使身体素质降低，也可能造成内分泌失衡；

内啡肽的作用机理

两种都是大脑分泌的物质，可以理解为人类快乐的源泉，但是这两种物质产生的机制不同，简单点说就目的是一样但过程不一样，多巴胺是刺激下产生的快乐，来的快去的也快，多巴胺更多是利用到毒品当中，而内啡肽更多是利用到饮料当中，用于提神

内啡肽对人体有害吗?

家里养小狗对人的健康无害，反而有益，具体介绍如下：

1、拥抱、亲吻、握手、哺乳等身体接触行为会令人体分泌催产素，和宠物狗关系密切的主人在和狗狗玩耍的时候，体内催产素分泌增加，抚摸狗狗可增加催产素、多巴胺、内啡肽等激素的分泌。

2、有过心脏病发作的患者在一年内死亡的风险为5%，但是对于养了宠物狗的人来说，这种风险降低到1%，而养宠物猫的人则没有降低风险，养猫狗的人看病次数较少，心脏病和失眠问题也比较少。扩展资料：养宠物的益处1. 宠物让你动起来遛狗及参与户外运动都会让身体的细胞活跃起来，将内心的不悦释放出来，不仅可以强身健体，更能让人精神愉悦。而且阳光会提供维生素D，帮助抗衡身心疾病，养宠物的人，得高血压的风险会降低，而且胆固醇及甘油三酸酯水平也低。2. 宠物让人减少过敏这和宠物一起长大的小朋友得过敏症的几率要小。有研究发现，和两只或更多的小狗小猫相处的宝宝对草、尘土等过敏的几率很小，也很少得哮喘病。

内啡肽带来的才是快乐

少年只知多巴胺中年才懂内啡肽的意思是，多巴胺是一种神经递质，它可以影响人体的情绪和行为，因此它被称为“快乐药”。

而内啡肽则是一种特殊的神经信使物质，它可以调节各种神经系统功能，包括记忆、大脑发育、学习、感知和思维等。

这两种物质都有其独特的作用，可以帮助我们更好地控制自己的情绪和行为，并促进我们的身心健康和发展。

内啡肽的危害有哪些

体智能好处1：促进大脑发展，改善性格，培养毅力等，可以说是孩子成长中最不可缺少的营养剂之一。

体智能好处2：能增加柔韧性，小时候就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。

体智能好处3：使人愉快，使人兴奋。这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生“极为兴奋”的感觉。锻炼时全身的含氧量增加，也会使人精神饱满、感觉灵敏。所以，锻炼不仅使人身体健康，而且使人心情愉快。

体智能好处4：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。这对青少年儿童来说是一种保护哦！

体智能好处5：提高环境适应能力，减少攻击和破坏行为;

体智能好处6：满足并提高日常生活质量，培养运动习惯；

内啡肽的效果能持续多久

据说这玩意儿在吃巧克力谈恋爱所造成的快乐环境下才能被释放出来。

有些人打牌成瘾就是这个原因，因为赢了钱会释放内啡肽。于是为了持续让那飞太释放这个人，就不得不去打牌。

具体来说就是不断的去做自己喜欢做的事情。让自己产生快乐。然后产生内啡肽。

内啡肽又会引导你不断的制造快乐。