大豆花生吃多有副作用吗(吃花生大豆会胖吗)

吃花生大豆会胖吗

花生比黄黄豆要贵些。

1 花生为豆科植物落花生的成熟荚果，是我国产量丰富、使用广泛的一种坚果，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，具有促生长、抗衰老、抗抑郁、止血造血、提高记忆的作用。

2黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。

3花生主产于北方山东等地，花生虽然是三大油料作物之一，但除了榨油之外平常老百姓就把它当零食来吃。而黄豆也是油料作物，黄豆制作成的豆腐，豆浆及其他的豆类制品深受老百姓喜爱，市场需求很大。

吃花生大豆会胖吗女生

黄豆，在豆类中营养价值最高。内含40%蛋白质，脂肪含量丰富高达25%。

每100克黄豆含水分10.2克，蛋白质36.3克，脂肪18.4克，碳水化合物25.3克，粗纤维4.8毫克，钙367毫克，磷571毫克，铁11毫克，胡萝卜素0.4毫克，维生素B10.79毫克，维生素B20.25毫克，尼克酸2.1毫克，可供热量419千卡。

花生 100克含水分7.3克，蛋白质24.6克， 脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，

粗纤维2.1克，灰分2克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，

另花生仁中含有 胡萝卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸9.5毫克。

吃花生豆有什么好处

没有好处

花生牛轧糖的成分，只有微量的花生，其余都是糖分，

对小孩子来说，会胖，会坏牙

对女孩子来说糖分高了会胖，会长痘，会肤色暗沉

对老年人来说，更要饮食清淡，糖分多了有弊无利。

吃花生豆能减肥吗

花生的热量非常高，减肥期间是不能吃花生的，建议你在减肥期间不要吃生冷、油腻和刺激性的食物，适当的增加一些体育运动，有利于控制体重，饮食的口味要清淡，每餐七分饱，每天连续运动的时间不要少于一个小时，多喝温开水促进身体的代谢。

吃大豆和花生米的好处

花生含有一定的锌、维生素e、维生素d等营养素，对促进钙元素的吸收、提高免疫力抗衰老都有一定的作用，花生中不饱和脂肪酸可以促进体内胆固醇的分解，对降低血脂，保护心脑血管，有很大的好处；毛豆是蛋白质含量高，脂肪含量低，适宜高血脂的人食用，还含有大豆异黄酮，对女性美容养颜，预防骨质疏松都有好处，两者搭配营养丰富，很多人都喜欢吃。

吃花生大豆会胖吗还是会瘦

花生的亩产一般情况下比大豆高，花生亩产六七百斤很正常，脱成花生米四百到四百五十斤也很正常，大豆亩产三百到四百斤之间，再加上大豆的价格也没有花生米的价格高，所以能种花生的尽量不种大豆。但大豆也有优势，易管理，易收获。花生管理麻烦，得几遍药打，收获时如果遇到雨水多，容易生芽，造成损失。