练太极拳起作用的表现(练太极拳有什么好处,长话短说)
练太极拳有什么好处,长话短说
1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。
2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。
3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用
4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。
练太极拳对身体的好处有哪些
一般练太极拳的好处有以下几个方面：
首先，可以平衡气血。
其次，也促进消化，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。再者，还可以促进新陈代谢。最后，练太极拳还具有延缓衰老的作用。练太极拳一般没有什么坏处，但是需要注意，练习太极拳时需要专业人士指导学拳。因为练习动作不规范，不仅会影响发挥，还会影响身体的感觉。
练太极拳对身体好吗
以下是搜集的资料哦太极拳适合任何年龄、性别、体形的人练习，它对人体健康的促进作用是综合而全面的。长期坚持练习太极拳，对于防病抗衰、益寿延年有着不可估量的作用。练太极拳，必须懂得很多基本功，做到“放松”、“气道通畅”。
肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令肺气顺，不可使气道结滞，所以说练拳不可闭气、使力，要以放松、沉气为主，并配合呼吸、开合等。 这些要求使得练太极拳的人们在练拳过程中注意放松并调整呼吸，每次练习后心情舒畅、精神饱满，而且身体微微出汗，促进体内新陈代谢，起到祛病强身的健身功效。
具体而言，太极拳有以下功效：(1)腰为一身之主宰，两足有力，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转动，故曰：“命意源头在腰际。 ”练太极拳时，腰的转动幅度大，带动胃、肠、肝、胆、胰做大幅度转动。
同时，深、长、细、匀的呼吸，横膈肌活动范围的扩大，对于肝、胆起到按摩作用，可以消除肝脏淤血，可改善肝功能。同时，加强胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，进而改善整个消化系统，对治疗胃肠方面的慢性疾病，效果非常明显。
(2)太极拳是哮喘患者治疗和康复的**方法之一。用太极拳治疗哮喘时，锻炼者两臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松，柔和的动作会使人感到轻松愉快、心情舒畅，从而使哮喘病人情绪稳定；神经系统的兴奋和抑制过程得到很好的调节，有助于减轻或避免哮喘发作。
常打太极拳对保持肺组织的弹性、胸廓的活动度、肺的通气功能，以及氧与二氧化碳的代谢功能均有积极的影响。 (3)太极拳加大人体下部运动量，有利于避免上盛下衰的“现代病”。人一旦年过四十，肝肾易亏，犹如根枯而叶黄。
浇水灌肥应从根部着手，滋肝补肾，乃是养生保健的秘诀。除了服用一些食品和药品外，重要的是加强人体丹田部位和下肢的运动。因为人体丹田与命门之间（即小腹部位），正是人体吸收的各种营养转化为精血最关键、最根本的部位，所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运行的最基本的环节。
腰脊和腿部强健，自然血脉流畅，精神旺盛，长久不衰，从而消除或避免“上盛下衰”诸症。所谓“上盛下衰”是中医术语，指的是老人肝肾两亏、阴虚阳浮而出现的血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症候群。
患者看上去红光满面，并无病容，但因下元虚亏，两脚发软，走路时间一长，足后跟痛，膝关节发硬，腰酸背疼，浑身乏力。 此
练太极拳对身体哪些方面有好处?
太极之所以会有强壮身体的功效，其实是因为它太极能充分调养人的精气神。同时太极也对人体的心脏调节有一定的好处。长时间练太极的人而且能坚持下来的人，一般它的大脑性能会较好，可以更好的进入觉醒状态，增强人体的免疫能力。
同时太极还可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、记忆力（改善记忆力减退功能），而且还有促进心脏功能、改善人体肌肉的功能，增强身体平衡和灵活。
练太极拳对身体有什么好处
太极拳有多厉害，只有真正的认真去学去练的人才知道！
第一，首先站太极桩能够调节自身的受损器官。（但是需要注意用正确的方法）
第二，太极拳能够协调自身，让你的举手投足更优雅，更有气质！
第三，太极拳能让你的生活充满向上的正能量，因为练太极需要心平气和，凝神静气，太极由内向外修练的拳法，而不是比划几个招式！
第四太极拳练久了，可以让你头脑清醍，思想敏瑞，运动使人健康！
第五，太极拳是种文化拳，需要自己领悟去沉淀。因为一百个人有一百种太极，只要方向对了，悟出来的太极拳就是你自己的太极拳！
第六，太极拳练到一定程度是可以防身的，虽然比不过专业搏击手，但是对上一般的普通人还是没有问题的。太极拳的掤，捋，挤，按，採，挒，肘，靠。每个动作都有他的作用的！
第七，太极拳长期练习能够让你延年益寿，过着不一样的老年生活！
第八练太极的人如此普遍，让你的生活圈融入一种淡然，一种温馨。相互交流各自的领悟各自心得。
太极拳有多厉害？太极拳能让你生活更美好更幸福！练太极拳吧！趁早！趁现在！