经常弯腰摸脚尖作用(弯腰摸脚尖太难了怎么训练)
弯腰摸脚尖太难了怎么训练
1、起腿要轻，腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
2、踢时要快，腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
3、落腿应稳，初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。
弯腰摸脚的动作
一、侧身弯腰运动：直立。 双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。
六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。
弯腰摸脚尖的训练方法
在家里边儿练劈叉。不能操之过急。在没有人辅导的情况下，容易使腿部的筋受伤。慢慢的练习。首先把一侧的腿放到床上。向前弯腰够脚尖。然后把腿反着放到床上。向后够脚后跟。压腿的力度。只要承受得了越大越好。两条腿反复练习。很快就会成功。
弯腰摸脚尖太难了怎么训练好
1.关于Poppinpop的ing形式 意为正在pop中，正确写法popping 一般简写为poppin，popin poping为错误写法 读音：怕品误区：poppin属于Funk文化产物，不属于HipHop文化 这一点请区分清楚 不论是从音乐上还是舞蹈上都有很大的区别 只是现在这些东西被人们统统归到街头文化里 所以很容易混淆2.Poppin的基础都有哪些刚入门时你所必须要接触到得Poppin元素 POP ，Wave ，Rollin ，Flex ，walk out这些是最基本的动作元素，你舞蹈生涯的开始就是要和这些东西打交道至于一些复杂的元素都是以最基础的元素相互结合运用形成的，所以初学者一定不能急于求成的想玩花，打好基础才是最重要的误区：很多人觉得自己每天枯燥的练基本功却依然跳不出来，其实是你陷入了一个练习误区，Poppin基础的练习是 1.对基本元素的练习 2.对基本元素的运用 很多新手只是在努力的练第一条，而忽略了第二条 你Pop再大，Wave再流畅 可是你不会跟音乐结合依然没有用3.什么是Poppin的律动律动，有节奏的跳动，有规律的运动,多指人听到音乐后.按照节奏而通过身体的方式表达出来的那一种感觉. 舞蹈里抽象的说就是贯穿整个舞蹈的线，没有律动你的Poppin就是在表演杂技。 4.如何去练习律动（没有乐感，缺乏音乐细胞的同学必看）多听音乐，抓住里面的节奏，然后用身体去试着表达这个节奏 不论什么样的动作都可以误区：很多人把up down叫做律动 其实是错误的 up down只是一种表达律动的动作 律动可以用很多种方式表达出来，只是up down最常见不同舞种之间律动是不同的 ，Poppin里常用Fresno来练习律动 但是请你记住Fresno这个动作的根本作用是用来练习你律动和Pop的协调 就是锻炼你在用身体表达节奏的同时加上Pop5.如何把Pop练大练大Pop的唯一方法是每一次Pop都做到最大 误区：俯卧撑不能让pop变大 请仔细想想pop的原理是肌肉瞬间从放松到绷紧再到放松的过程，想要pop变大，你需要练的是肌肉的爆发力而不是俯卧撑的耐力 ，当然耐力也是很重要的，不然pop两下就没力气了6.什么是思想这其实是个被神化的问题 ，简单的说就是你跳舞要有自己的想法，100个人跳同一首曲子就有100个思想 ，把自己听到音乐后想表达的东西表达出来，这就是你的思想 7.我XX岁了，男的女的胖的矮的高的瘦的请问我能跳舞么 我这里有个私人的方法能测试你究竟适合跳舞不，请站直后弯腰双手试着能否够得着自己的脚尖，然后保持这个动作用左手饶过后脑勺摸自己的右耳，接下来把头部向左转，看自己能否用鼻子碰到自己的腋下，然后保持这个姿势10分钟，如果你能坚持10分钟，就证明你很有天份8.什么是架子这是个很抽象的东西，其实通俗点解释 就是你的形体 你的框架 ，有的人跳舞畏手畏脚，自然 你的框架就很小，所以显得很猥琐特别丑 ，如何纠正形体，其实就如同站军姿，走正步一样.. 把每个动作都做到标准.. 动作往大了跳，你的框架大 你还能跳小.. 如果你框架一直很小 你永远也大不了就跟上面说的练大Pop一个道理 9.我跳舞时总感觉自己动作很少怎么办?动作少有一个原因就是你基本功的运用不够熟练 要加强基本功的运用10.关于Poppin里控制的注解Poppin里控制其实是个很广泛的东西，一般说道控制 大脑里第一个想到的就是ROBOT 觉得模仿机器人就是控制，其实这只是控制里的一小部分广义上讲 控制包括很多 ，如对身体的控制 节奏的控制 速率的控制 呼吸的控制 新手有一个很常见的问题，就是很多人跳舞时总是抢拍，或者跳舞时动作没有停顿 特别赶这其实就是控制力的缺乏 建议方法 ：加强对STOP的练习 可以适当的放一些Beat很重节奏很慢的曲子，然后一个大拍一个POSE，要把每一个动作都定住了 时间长了自然就不会赶了11.怎么形成自己的STYLE打好基础——多交流多看视频——吸取别人的亮点，比如某些你觉得很漂亮的动作把他得动作融到你的舞蹈里，时间长了你吸取的多了...渐渐的就会有了自己的想法..加上你的基本功 你很容易形成自己的Style 再细一点说，有的人跳舞很爱用Wave 有的人很爱用Walk out 于是他们就不断的去钻研这一方面的东西...等自己钻研的多了.. 渐渐的 你就有了自己在这方面的成就... 也就很容易形成自己的风格12.关于自学有句话是这么讲的，师父领进门修行在个人，其实自学也是一样的... 有老师带只能让你在学习基础的时候不会走歪，但是到了后面 都是靠个人努力去提高的 老师只能做一个顺水推舟的作用，国内很多Dancer都是跟个师傅学一段时间..等自己基础都差不多了 然后就是个人修行了.. 大多数时候都是去跟其他的Dancer交流... 这一点很重要,无论你是自学还是有老师教，想要提高 交流是很重要的,所以那些自学的吧友们不要灰心.. 只要你肯交流 ，肯努力 你一样能成为一个很棒的Dancer13.如果你真的照着第7条做了，我只能说你真的够S .B，有那个蛋疼功夫 不如自己去接触下舞蹈.. 只要你脑子还在转 身体还能动 你就可以跳舞
弯腰摸脚尖可以长高吗
早上量身高。人的身高在早上起床时是最高的，如果体检，可以早点去体检中心排队，这样测量出的身高会高一点点。
把头型做得高一点。如果是短发，可以把头发多打一些发胶，让头发蓬起来，头发干后，会非常硬，这样就间接地增高了身高，就是这样的了！
弯腰摸脚的动作有什么好处
至少我自己摸脚踝有几方面的意思1:比较在意自己胖了没有。
2:感觉带来一种温暖的自我缓解压力的感受。
3:是一种放松后手自然而然的就搭上去的动作。