对散打的作用和特点(对散打的了解)

对散打的了解

1、原地规范动作练习在了解熟悉了动作要领之后,注意动作线路,劲的起点,终点,加速点。根据要领反复进行单个动作练习。复杂的动作技术还应分解练习。

此时的训练不应要求动作的速度和用力程度,重点要求体会动作的要领,起止的路线和作用物体的着力点以及发力的动作机制。

通过这种反复练习,不断强化学员的动作意识,才能使之形成正确的动力定型。

2、结合步法的动作练习经过原地练习掌握了规范动作后,在结合相应步伐进行单体技术的练习。与步法结合原则的拳动步动,腿到步到;在摔法中则是“足进肩随即拧腰,套封插别就见跤”。

结合步法训练的目的是为能保持在动态中的平衡和提高行进间完成各种攻防动作的能力。

3、空击练习空击练习是熟练自如地掌握动作技术的重要训练手段,并能以此来加强和改善神经传导通讯信息传递功能,进而提高动作的应变能力和反应速度。

“空击”练习可根据掌握技术的程度分为几个步骤或阶段来分别实施。

对散打的认识和感悟

散打实战是基础，如果不敢实战那么需要循序渐进。

一者，找人对练，对方一招招出拳，自身不要闭眼，根据拳路格挡或者躲闪。一开始不要太快，慢慢来；

二者自己用拳套击打脸部，感受被击打的感觉，逐渐适应。重点是对方出拳不可闭眼必须盯着对方，自己先怯场那是不行的。

对散打技术的理解与分析

一般就指现在的散打比赛，就是有一定限制的打架，记分数的。

散打（sǎn dǎ），又称散手，是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

对散打的理解

1、散打是可以帮助我们起到防身效果的，首先对于散打来说，这实际上是属于一种套路，是我们在攻防格斗中所需要的一种实战应用方法，而且也是属于在一定规则下进行的一种实战格斗方法，这样对防身自卫是非常有好处的，同时散打还可以发挥出实战的效果，这样对我们锻炼身体也有好处，是大家防身的好选择。

　　2、同时我们坚持散打，这样是可以起到增强自我防范能力的功效。而且如果我们能够长期的学习武术，这样是能起到提高对危险事物的警惕能力的功效，还可以帮助我们提高机敏性，这样就能做到处变不惊、冷静机智的效果，这样如果我们有危险，这样就可以利用散打来进行自我保护的效果了。

　　练习散打的注意事项

　　练习还是很不错的，但是我们必须要注意散打的细节才行，首先大家在练习散打之前，一定要做好热身的工作才行，特别是应该注意充分的活动才行，这样对我们缓解不适有好处，特别是可以试试做压腿、提腿这样的练习方法。我们在练习散打之前，学会压腿比较好，这是大家在练习散打的时候要注意的，不过在练习的时候一定不能用力过猛，这样才可以避免出现受伤的情况。

　　在学习散打的过程中我们可以发现，腰部可以说是我们人体中最容易受伤的了，所以说在这时候就要小心了，我们必须要做好准备工作，特别要注意腰部力量的练习，这样才可以避免受伤的情况产生，加重练习的力度也要循序渐进。

　　上面介绍了有关散打的情况，能够发现我们坚持散打的锻炼方法，这样对大家防身是有好处的，所以说很多人对散打都有所了解，如果想要增强身体素质，所以说练习散打是可以起到锻炼效果的，因此散打是很值得我们锻炼的。

对散打的认识800字

简单地说，跆拳道就是不用任何武道器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手，脚和身体的各个部位的方法与技术。跆拳道不仅注重威力和技术，而且强调严格的纪律，高超的技术和强健的精神教育，以培养正义感，刚毅性，果敢性的独特的武术。因此真正的跆拳道人根本不同于那些仅仅学到搏斗时用得上的极其有限的技术，以在比赛场上讨得观众欢心为满足的似是而非的跆拳道人。

可以说，这就是称跆拳道为护身艺术的道理之一，跆拳道不仅教给人们思考和生活的方法，而且培养人们的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人说它是近乎一种信仰的武术。

从字面上解释，跆拳道就是：跆，意味着用脚，踢，踏。拳，意味着用拳刺或破。道意味着古代圣贤铺平的路前进，也就是进行精神修养。总而言之，就是为了用空手赤足护身。把跳，踢，刺，挡，闪避等动作，敏捷而得当地适用于活动的目标，给以的打击的技术加精神修养的武道，确实，跆拳道使先天性体弱者，经过科学的锻炼，也具有击败强敌的力量和自信心。但如果运用不当，无异于使用凶器。因此，必须经常强调精神教育，不许滥用它。

跆拳道精神是礼仪,廉耻,忍耐,克己,百折不屈

跆拳道的影响力

跆拳道启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。而且，它培养人们的高贵气质，提高人们的适应性，使学习跆拳道的人容易融入社会。

由于跆拳道的每个动作都是科学的和有明确目的的，所以优秀的师范能够使任何学员有信心掌握跆拳道。通过反复的练习培养忍耐力和克服任何困难的意志，通过练习掌握的技术和力量使学员产生在任何条件下任何时候都可以对付任何对手的自信心。

跆拳道的对打练习可以使学员更加谦虚，培养克制能力和勇气。而且可以提高机敏性和警惕性，同时可以测验动作的适应性和正确性。跆拳道的套路练习使基本动作更加柔韧，优雅达到境地。基本功的练习使学员的动作更加简洁明了，掌握其原则和方法。

跆拳道的练习潜意识地树立学员的人生观。在练习跆拳道的过程中，观察每个人的动作就可预知各自的技术水平。因此，学员之间将产生竞争心和学习热情，培养学员的积极向上，不断进取的精神。而且培养学员的助人为乐的精神，谦虚礼貌的行为和严谨的生活方式。通过有纪律的生活，不但容易融入社会，而且使学员向往优秀的师范，树立更高的人生目标。