开心果的作用与功效(巴旦木的作用与功效)

巴旦木的作用与功效

坚果好

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

巴旦木是坚果的一种，是扁桃的内核

食用巴旦木是会让人产生比较明显的饱腹感的，可以减少对其他高热量食物的摄取，而且巴旦木中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低，从而起到有效控制体重的作用。所以适量的吃些巴旦木是不会发胖的。

坚果的功效与作用每天吃多少

一天中吃10-15颗巴旦木是比较合适的

巴旦木之类坚果油脂含量是不少的，虽然营养价值比较高，但是也别多吃为好的。

注意一般坚果类食物的话一般就自己手掌一抓这样就差不多了，最好是原味的而不要选那些加工太过度的。

巴旦木本身对身体是有益的，就怕深加工过程中加入的那些添加剂，过多的糖，盐之类的吃多了

腰果的作用与功效

各有各的好，根据自己的需要选择食用扁桃仁：有益心脏、肠道健康、维持血糖水平、润肺、清积食腰果：含有丰富的油脂，补充体力，消除疲劳，不仅可以润肠通便，还有助于润肤美容。

扁桃仁的营养价值很高，富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖，并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。腰果仁的营养十分丰富，含脂肪高达四十七%，蛋白质二十一.二%，碳水化合物二十二.三%，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的六十七.四%，亚油酸占十九.八%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特。

生巴旦木仁的功效与作用

巴旦木仁是出产自世界各地、广受欢迎的一种坚果，是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱作为零食。全球百分之八十的巴旦木产于美国加州，中国新疆也有种植，主要在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。

巴旦木吃多了有什么副作用

这种情况的话一般不会有什么影响的，没有什么危害的。即使吃到了虫子，一般虫子跟虫卵之类的进入到人体的胃部是会被胃部的蠕动跟胃酸消化掉的。

巴旦木（Badam）是出产自世界各地、广受欢迎的一种坚果。“Badam”从学术上解释，起源于波斯语，表示“内核”的意思。汉语“巴旦木”是“Badam”一词的音译而非意译。“Badam”是Almonds（扁桃仁）在世界众多国家的名称，如印度、巴基斯坦和伊朗以及中国新疆，该名称因历史悠久的文化传统而被当地人熟知。”在中国，有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，其实巴旦木和杏仁是两种不同的坚果。巴旦木是扁桃的内核，杏仁则是杏的内核，而扁桃和杏在植物学上来说，是两种不同的植物。

巴旦木的副作用与禁忌

1、选地建园

巴旦木树有着较强的耐瘠薄能力，能够在一些瘠薄土壤上正常生长，但是产量会大量下降。因此我们在种植的时候要选择土层深厚、通透性强的土壤为主，这样可保证巴旦木的生长，增强生长能力，提高产量。而巴旦木非常容易受到晚霜的危害，因此要尽量将其种植在避风的平地上。不宜朝向风向的地方进行建园，否则对巴旦木的生长会

造成一定影响。

2、选种定植

我们在选种的时候要注意根据种植当地的气候情况、周围环境等各方面选择适宜生长的品种。巴旦木的定植时间一般在每年的春秋季，秋季定植的时候要在落叶后进行，定植后做好培土保温工作。春季则在土壤温度回升后定植。在定植的时候要在注意定植密度，不宜定植过密，主要还是根据土壤情况及地理条件等决定，每亩栽培35-50棵字左右。定植前要挖好定植坑，定植的时候根部保持与地面持平，一边填土一边踩实，定植后再浇足水，加强管理

3、水肥管理

巴旦木定植后一般在第四年开始结果，六年左右后达到结果旺期。在种植的时候每年都需要做好一次中耕工作，并且结合追肥一起进行。并且要保持园内无杂草。然后每年对幼树施一次基肥，成年树则可3年左右施一次。根据不同树龄控制好施肥用量，树龄越大，肥料也就越多。除了在定植后要浇足水之外，每年至少还需要浇水3次左右。但水分也不宜过多，雨季也要做好排水工作，入冬前要注意较好封冻水。

4、整形修剪

巴旦木的枝条生长能力是非常强的，在定植当年便需要进行整形工作。将巴旦木的树木、树冠矮化，加固骨架然后提高树冠开张角度，增强通透性可提高产量。不同生长阶段的树有着不同的修剪方法。例如幼果树要在其新梢长到55厘米左右的时候做好摘心促梢工作，提高结果枝数量，然后疏除多余的枝条。剪除过长过密、病虫害等无用枝条，防止消耗过多营养，提高通透性。