五青汁的副作用(五青汁能减肥吗)

更新：2023-03-24 20:47编辑：bebe归类：两性养生人气：0

五青汁能减肥吗

不能减肥。起不到什么减肥的作用。个人不建议你采用所谓的“青汁”进行减肥，你想减肥完全可以采用运动+节食的方式进行减肥。其中运动每个星期至少锻炼5天的时间，每次一个小时的时间，以有氧运动为主，节食也不是不吃饭，而是三餐不少，但是，每一顿饭都不要吃多。

青汁有利于减肥，但是不能起到减肥而且不反弹的效果，青汁的主要作用是排毒，通便。它里边还有丰富的叶绿素，对人体能起到保健的作用，如果减肥需要长期坚持，控制饮食还有进行适当的运动，减肥最好的方法是少食多餐，避免吃一些特别油腻的食物，防止脂肪的增加。

青汁属于碱性食物，食用之后能够中和人体内的酸碱平衡，还能够清理肠道促进排便，从而起到很好的减肥作用，建议一天可以喝一到两袋左右，养成好的饮食习惯，清淡饮食，避免吃油腻性食物，同时也要多锻炼身体，能够很好的增强体质，从而起到辅助减肥作用。

不可以

青汁它主要是大麦苗粉，有青草的口味，属于原生态植物粉，营养丧失比较快，因此他的保质期不长。一般青汁的保质期在12个月左右，当然这个和加工、包装等是有关系的。青汁属于脱水干燥研磨，如果没有水分是不容易变质的，所以保存的时候要注意这方面的问题。

二、保存青汁的方法

散装的青汁是不好保存的，如果可以最好是金属罐密封。简单的说就是散装就是放到一个纸筒或铁桶内，类似奶粉舀着用。如果是袋装保存，最好根据每次的用量，分装成小铝塑包，一次一袋。主要是青汁容易氧化，流失营养，因此相对散装的保存会差一些。

用冷水/50°以下的温水进行青汁的冲泡，是特别常规的饮用方法。水既可以是自来水，也可以是矿泉水，但温度尽量不要超过50°，因为温度过高会破坏掉青汁的营养成分。再者，由于青汁粉末的极易溶解性，即使是冷水也可以进行冲泡，只是考虑到中国的水质，还请在水烧开冷却后再冲泡。

具体方法：将青汁粉末倒入杯中，加入

都是蔬菜做的，五青汁蔬菜种类更多更好

五青汁不用煮熟才榨汁。青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。

青汁的材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。