三豆粥的作用(三豆粥的做法)

三豆粥的做法

做糊粥时小米和豆子的配比，一般情况下同比例就可以。也就是说50克小米搭配50克豆子。下面来看看做法：

主料：小米50克、糯米50克、板栗6个

辅料：红小豆50克

做法：

1、把板栗去壳去皮切小丁，不要切得太小了，要不煮碎了

2、把红小豆和糯米、小米都清洗，（加糯米是为了粥软糯粘稠好吃，因为藜麦没有粘性和糯性）

3、把红小豆和板栗，糯米、小米，放进压力锅，有煮粥功能，时间都是固定。

4、再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃稀的粥，稍微多一些清水。

5、盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟

6、电饭煲开始工作，这段时间就完全不需要看管了。如果你是上班族或者做早餐煮粥，可以预约好时间，这样更轻松了

三豆粥的功效与作用

三豆饮说的是饮料饮品。三豆粥是用三种食物熬成的粘稠的粥。两者是有很大的区别的。三豆饮是作为饮品多用来解渴或者是补品用的，三豆饮是不能解决温饱替代主食的。但三豆粥的功能就多了些。即可以补充水分，又可以当饭吃。晚餐熬点三豆粥就可以当主食了，即营养又养胃。这就是三豆饮和三豆粥的区别。

三豆粥煮多久

高压锅压一下最好吃。不过砂锅慢炖也挺好的。

三豆粥的做法大全

食材明细

小米、紫豆、枸杞。

做法步骤：

1、准备紫豆和小米。

2、小米60克，洗净待用。

3、紫豆30克。洗净待用。

4、枸杞10粒。洗净，凉水泡着，待用。

5、火上坐锅烧开水，水开放洗净的紫豆入锅，大火煮5分钟。取紫豆水，晾凉了当茶喝的。

6、紫豆水取好了，继续煮紫豆20分钟。煮紫豆水是大火，现在煮粥了，改小火！

7、20分钟后下小米入锅，烧开后改中小火再煮到小米烂熟。记得把锅盖放放好啊，别跑锅了，那可就没得粥喝了。

8、粥煮好了，关火时把枸杞丢进锅里去。

9、喝粥吧！香喷喷、解暑的小米紫豆粥就是这样煮的啦。

三豆粥的营养价值

1.黑豆提前用水浸泡。

2.红豆绿豆大米清洗干净用水浸泡。

3.浸泡一夜的豆子变得胖胖的啦！

4.放倒电高压锅里加适量水。

5.大概40分钟以后的等高压锅自然泄气后，按喜好加白糖就可以喝粥啦！

三豆粥吃一个月效果

要在火上熬制2-3个小时

原料：黄豆25g，绿豆25g，红豆25g，黑豆25g，白芸豆25g，紫米50g，大米100g 做法： 1.把各种豆洗净，用清水浸泡各种豆子，至少4小时。2.泡好的豆子放在高压锅里，加入适量的水，大火开始煮，煮开锅了盖阀，等阀呲气了再中火煮15分钟后，关火。然后放在锅里闷着，最好闷15到20分钟，这样五豆汤就煮好了。如果是夏天，可以按个人的爱好加冰糖或白糖盛些汤，等汤凉凉后喝。既清凉又败火。3.五豆汤中，加入紫米和大米，再加入适量的水，煮粥。