有什么孕妇吃的健康食谱吗？

 1、蛋花小米粥、2、白木耳粥、3、苹果粥、4、豪华香菇鸡肉猪肚粥，参考文献：好孩子科学育儿网。

有没有给孕妇的菜谱啊？

巢妈团微博上找来的：【奶汁烩菜】可有效地提高菜肴的钙含量，淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。食材：生菜、西兰花、牛奶、上汤。简单翻炒生菜和西兰花，加食盐、上汤调味，盛盘；煮牛奶，加点上汤，用食盐调味，熬成稠汁，浇在才上。营养很丰富。

谁有孕妇一个礼拜的食谱清单。营养搭配最科学的。

孕妇一周食谱推荐周一
早餐：馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个
中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个
晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个
周二
早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个
中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个 晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个
周三
早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个
中餐：玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个
晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄1串
周四
早餐：大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖
中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果1碗
晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤、鸭梨1个
周五
早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个
中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉1个
晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉
周六
早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉
中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个
晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个
周日
早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯
中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果
晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯

这些食品综合起来，很适合孕妇食用，而且营养全面合理。我有很多都是参照这个食谱来做的，效果还不错。没吃什么市面上的奶粉一类的东东，营养也很全面。总觉得花钱吃好吃的，总比花钱吃药强。推荐给大家，仅供参考下下。毕竟个人体质还有不同，效果也会因人而异吧。

谁我来点 孕妇食谱

最好什么都吃，嘿嘿，不过那些味太过了就不要吃了~~