青汁的副作用(轻元素青汁的功效和副作用)

青汁的功效

青汁是以大麦嫩叶制作的，茶是用茶树叶子制作的，从原材料上来说就不是一种食品饮料。

青汁是以大麦嫩叶为主要成分的食物饮品，其含有蛋白质、纤维素、维生素、微量元素、酵素等成分。现代营养学证实，青汁具有消除疲劳的功效；

具有美容淡斑，延缓衰老的功效；具有促进胃肠蠕动，促进排便的功效；具有调节血脂，预防心脑血管疾患的功效；具有杀菌，促进细胞新陈代谢的功效等。

喝青汁可以推动肠道蠕动，促进消化代谢，减肥瘦身有一定的协助，但减肥瘦身不可以彻底借助青汁，青汁不但带有丰富多彩的叶绿素，更带有比别的完善绿色植物更丰富的黄酮类化合物，食物纤维和多种营养元素、碳水化合物、营养元素等，可以加速人体的基础代谢，具有阻拦糖份和人体脂肪消化吸收的功效，进而能够具有一定的瘦身减肥功效。

但相应的，青汁也是有副作用的，如青汁里的成分会导致过敏，出现腹胀、腹痛、腹泻等；青汁含有丰富的钾离子，慢性肾功能不全的患者，饮用会增加高钾血症的风险。

青汁饮用

开水冲泡（45℃左右的温水即可），避免热水杀死青汁中的活性酶，尽量有水温的情况下喝完，避免喝凉，影响消化；病情分析：绿瘦子固体饮料有绿瘦益生元固体饮料、绿瘦红糖姜茶固体饮料、绿瘦子大麦嫩苗固体饮料等，按说明用量，温水冲服即可。

其中绿瘦益生元固体饮料添加对人体有益的益生菌，需用37℃以下的温水冲服（温度过高会杀死有益菌）；绿瘦红糖姜茶固体饮料取适量用热水冲调即可。

哺乳期可以和青汁吗

哺乳期适当的喝些青汁一般是可以的，对母乳不会产生太大的影响。哺乳期间在饮食上要多吃些营养含量较丰富的食物，这样才可以保证母乳的质量；同时也有利于女性产后的身体恢复。生活上要多休息，不要过于劳累；同时不要熬夜，养成按时休息的好习惯。