山地瓜的功效与作用(地瓜的功效与作用禁忌)

地瓜的功效与作用禁忌

板栗薯是红薯的一种，是一种营养价值极高的根茎类蔬菜，它可以蒸着吃也能煮着吃，有淡淡的板栗香，而且口感软糯，味道甘甜，能为人体补充丰富营养并能减肥瘦身，下面是对板栗树功效与作用的具体介绍，能让大家对他多一些了解，同时也会让大家知道板栗薯的食用禁忌有哪些。

板栗薯的功效与作用

1、减肥瘦身

板栗鼠是一种低脂低热量的健康食材，人们吃了它以后会有明显保护感，但不会让身体吸收过多热量，它能减少身体对其他食物的摄入，并能加快身体里多余脂肪分解和代谢，经常食用能减肥瘦身，会让人们拥有苗条的身材。

2、预防癌症

板栗熟中含有丰富胡萝卜素和维生素，c还含有一些天然叶酸，这些物质都是维持人体健康的重要存在，它们在被人体吸收后能提高人体多器官功能，而且能加快人体内抗体合成，能防止人体细胞癌变，对人类经常出现了多种癌症都有明显预防作用。

3、提高心脏功能

心脏是人体内最重要的内脏器官，如果它出现功能减退，人体就会出现多种不适症状，在日常生活中多吃一些板栗树就能提高人类心脏功能，因为板栗属中含有丰富微量元素钾和叶酸以及维生素b这些物质能直接作用于人类心脏，可营养心肌促进心肌收缩，增强人类心脏功能，经常食用能减少心悸和心梗等多种疾病发生。

板栗薯的禁忌

板栗树营养丰富，保健功效出色，但他容易在人类肠胃中发酵，会引发腹部胀气，有时还会让人们出现反胃吐酸，所以那些本身就胃酸过多或经常腹胀的人禁止吃板栗薯，另外板栗，蔬菜剪纸和高草酸的食物搭配在一起吃，不然会产生一些对人体有害的物质，容易危害人体健康。

白地瓜的功效与作用

白地瓜又称为凉薯、豆薯

白地瓜是薯的一种，其根茎可以食用，它的外观与普通的地瓜十分相似，只是外表偏黄，果肉特别白，口感脆嫩，清甜可口，可煮熟吃也可以生吃。

地黄瓜的功效与作用图片

地黄瓜种子好。地黄瓜也叫作旱黄瓜，茎高约20厘米，无需搭架子让它以地做床也可以自在生长。种在小院子，或者找来宽大的塑料箱、泡沫箱底下打上孔，便可以在阳台上安排上啦~

地黄瓜表皮无棱，有刺但是刺溜很小，身上像是长了小麻子一样，但是口感不输其他品种。吃起来质感脆生，汁水丰盈。生吃、凉拌、炒制、榨汁皆可。

吃地瓜有什么好处

红薯具有十分丰富的营养价值。经常食用红薯可以起到减肥瘦身的作用，红薯中含有大量的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，可以刺激肠道，增加肠道蠕动，促进排便。红薯中的膳食纤维还能够帮助我们加快体内脂肪的燃烧，也可以有效的阻止体内的糖分转化为脂肪。但是我们不建议在减肥期间把红薯当成主食来食用。红薯的营养价值固然丰富，但是它的营养成分比较单一，红薯当中蛋白质和脂肪的含量都相对较低，如果每天把红薯作为主食，身体很容易出现营养不良的现象。我们每天应当摄入的食物种类最少应当保持十二种，每天应当食用的豆类，薯类和谷类的种类不能少于三种。所以我们不能仅仅局限于拿红薯当作主食，应当在饮食的过程中做到粗细搭配，经常食用新鲜的蔬菜和水果，红薯当中含有米面不具备的氨酸物质，将红薯与米面搭配食用，可以全面补充人体所需蛋白质。另外，红薯含糖量高，过量食用会导致胃酸大量分泌，引起胃部的不适，出现吐酸水的现象和烧心的现象。红薯当中还含有一种氧化酶物质，它会在人体肠道中产生二氧化碳气体，导致人容易出现打嗝，排气腹胀等现象，因此红薯不能过量食用。所以在减肥期间不能把红薯当作主食来食用，可以将红薯与米面等搭配食用，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。

红薯三种人不宜吃

红薯最怕哪三种肥料〈氮肥，磷肥，钾肥>红薯最喜欢草木灰。

红薯最害怕含氯肥料，因为红薯、马铃薯等薯类农作物，最害怕含氯的肥料，一旦使用，就会出现黄叶的情况，导致红薯枯萎而死。因此含氯的肥料，比如氯化钾之类的肥料一定不要使用。

红薯是喜欢农家肥的农作物，而且喜欢钾肥和钙肥，而且还喜欢草木灰，所以民间有“一窝红薯一把灰，红薯结出一大堆”的说法。草木灰中含有钾元素，是红薯很喜欢的，而且草木灰中含有多种微量元素，都是有利于红薯生长的，而且还可以让土质松散，有利于红薯膨大，还可以让红薯表面光滑。草木灰可以在施肥时使用，因为草木灰的营养成分，遇水溶解。

除了草木灰，我们还可以在种植红薯时，用农家肥或者是腐熟的粪肥做基肥，但是不要用腐熟的鸡粪就好。还有容姐所说的在施肥时，可以使用氮磷钾肥料，可以起到促进红薯枝蔓生长，而且促进红薯长大的作用。

生吃地瓜的作用与功效

答：红薯可以生吃吗〔可以〕

食材：红薯3条，30克白糖，40克粘米粉，150克纯牛奶。

步骤如下：

第一步：先把准备的3条红薯削皮洗净，对了，削红薯皮时大家可以戴上一次性手套，因为红薯皮有一些粘液，如果弄到手上是很难洗掉的，弄到衣服上基本是洗不掉了。红薯处理好后切薄片，然后装进大盘中铺平，再放进锅中蒸熟。

第二步：蒸熟的红薯用擀面杖搅成红薯泥，越细腻越好。

第三步：红薯捣烂后，准备一个奶锅，装大约150克的红薯泥出来，加入30克白糖，40克粘米粉，150克纯牛奶，搅拌均匀。

第四步：准备一个玻璃碗，刷上一层油，五面都要刷一下，薄薄一层就可以了，然后在底部加上一块油纸，倒入一半搅拌好的红薯糊，把它震一下弄平，上面封上一层保鲜膜，再用牙签扎上几个小孔。

第五步：锅中烧开水，放入一个架子，把红薯糊放在架子上，盖上锅盖，大火蒸5分钟。

第六步：好了，时间到了，把锅中的红薯糊拿出来，把保鲜膜拿开，在上面铺一层红薯泥，用勺子弄平，铺平后再倒入剩余的红薯糊，再次把它震一震，震出空气。

第七步：排好气震平后，再盖上保鲜膜。

第八步：然后把红薯糊重新放回锅中，盖上锅盖蒸30分钟。

第九步：好了，时间到，关火出锅

吃完红薯千万别碰5种食物

玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等。玉米不仅是人类粮食的主要来源，已成为一种热门的保健食品，玉米中含有较多的粗纤维，还含有大量镁，可以加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米是很好的营养品之一，但吃过玉米后不宜吃的八大食物：红枣，田螺，牡蛎，红薯，可乐，土豆，海螺。