横踢在实战中的作用(讲解横踢技术)
讲解横踢技术
（1）腿法：（前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、推踢、后旋踢、摆踢、双飞、旋风踢）（2）拳法：（格挡冲拳） 前踢：右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下，跆拳道腿法 主要是（快、准、狠）前踢在实战当中主要用处是攻击敌人下鄂以及裆部，如以全部力量踢中敌人下鄂或裆部都会对其 造成严重伤害。 横踢：保持基本姿势，右脚登地，大小腿折叠向上、向前提膝，左脚掌为轴拧转180度，右膝关节向前抬至水平状态，小腿快速 向前踢出，横踢在实战当中主要用处是攻击敌人小腿、肋部、头部，如全部力量踢中敌人小腿，敌人将会在短时间内失 去平衡，如踢中肋部敌人将受到重创将会在短时间内无反击能力，如踢中头部轻则头晕重则昏迷。 下劈：保持基本姿势，右脚登地，重心向前移，右脚尽量上举至头顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。下劈 在实战当中主要用处是用来攻击敌人面部，如全部力量攻击劈中敌人面部，轻则敌人将会受到重创，重则敌人将被劈倒 在地。 侧踢：保持基本姿势，右脚登地起腿，屈膝上提，左脚以脚掌为轴，外旋180度，脚跟正对前方，右腿快速向右前方直线踢出， 力点在脚跟，侧踢在实战当中主要用处是攻击敌人颈部，如全部力量踢中敌人颈部，敌人轻则呕吐，重则昏迷。 后踢：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋成脚掌正对对手。上身旋转，右膝折叠向腹部收紧，右腿用力向攻击目标直线踢出， 后踢在实战当中主要用处是攻击敌人胸部、头部，如全部力量击重敌人胸部，敌人将会短时间内气闷，如击中敌人头部， 敌人将会严重伤害重则导致死亡。 推踢：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴，外旋约90度，重心往前压，右脚向前方直线踢出，力点在脚掌， 重心往前落下，推踢在实战当中主要用来阻击敌人进攻，将会造成敌人短时间内失去重心从而得到短暂的时间向敌人 发动猛烈进攻。 摆踢：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋180度，右脚向左前方伸出，用力向右侧水平鞭打，摆踢在实战 当中主要用处是攻击敌人头部，如全部力量击中敌人头部，轻则导致昏迷，重则死亡。 后旋踢：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋约90度，上身旋转，重心前移，屈膝收腿，右腿向右后方最高点伸出并用力向右屈 膝鞭打，也就是身体旋转360度。后旋踢在实战当中主要用处是攻击敌人头部，如全部力量击中敌人头部，轻则导致昏迷， 重则死亡。 双飞踢：保持基本姿势，右脚登地，身体腾空跳起，右脚、左脚快速、连贯的横踢目标。双飞踢在实战当中主要用处是攻击敌人 肋部、头部，如以全部力量击中肋部敌人将受到严重创伤，如踢中敌人头部，轻则失去平衡，重则击晕敌人。 旋风踢：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴脚跟向前旋转一周，右脚屈膝上提，左脚登地跳起左横踢攻击，旋风踢在实战当中主要用 处是攻击敌人肋部、头部，如以全部力量击中肋部敌人将受到严重创伤，如踢中敌人头部，将导致敌人死亡。 格挡冲拳：保持基本姿势，左（右）手格挡敌人进攻，右（左）手握拳击打敌人，格挡冲拳在实战当中主要用处是攻击敌人胸部、头 部，如全部力量击中敌人胸部，敌人将会产生胸闷以及呕吐现象，如击中敌人头部，敌人轻则头晕，重则将敌人击倒受到 严重伤害。 俪和跆拳道馆一对一教学计划 1/由教练员对学员进行讲解基本动作包括（腿法，拳法，擒拿，摔法，配合实战，实战）的基本动作要领 使其学员对实战跆拳道有一定的认识，使学员在以后能充份的把教练员所讲的基本动作更好的发挥到实际应用当中。 （1）首先，针对学员的身体素质对其学员尝试性的讲解，使其在最短的时间内对讲解内容进行理解并消化。 （2）其次，要让学员对所学的基本动作产生兴趣，要让枯燥无谓的基本动作训练变的生动有趣 ，使学员对其产生浓厚的学习兴趣。 （3）在者基础上要调整训练时间，十五分钟热身，四十五分钟训练，中间可以穿插一次休息时间 ，（不超过五分钟）这样是为了学员减轻疲劳期所带来的痛苦，使之为更好的下一步训练打下基础。 2/由教练员对学员进一步讲解基本动作，且尝试带领学员逐步把基本动作运用到配合实战或者实战中。 并逐一加大训练力度，为以后实战中体能、速度、力量、抗击打、反应打下坚实的基础。 （1）在训练的学员中选择出较好，理解能力较高的学员做为排头，使之更好的激发学员之间的学习劲头，做到堂堂课见成效。 （2）此时的训练由教练逐一给学员拿靶，练习连击腿法，把基本动作运用到实际中去，并带领身体素质较好的学员打实战。 （3）现在的学员已经基本懂得怎么把所学到的技术运用到实战当中去，这时可以把时间调整为十分钟热身，五十分钟训练， （中间没有休息）这是为了使学员有更好的体能去配合下一步的强化训练。 3/由教练员带领学员强化训练，主要包括体能、反应、抗击打，在此基础上培养学员自由靶 ，告诉他们如何学会相互配合训练。 （1）首先，按教练员的指令学员以最快反应作出各种步伐，并把这种反应步伐在学员实战当中讲解进去， 使学员在实战当中的变换步伐的能力有所提高。 （2）让素质相差不大的学员进行正规实战，锻炼学员的抗击打能力和实战意识，并且积累实战经验。 （3）在技术相对完全的情况下，学员应该加强体能上的训练，使之学员在实战当中能充份的发挥自己所学到的技术。 这是的课时调整为上课五分钟热身，三十分钟实战，十分钟技术讲解，十五分钟体能训练，体能训练包括 蛙跳、鸭子步、速跑、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起跳、背肌等动作让学员反复去做，从而得到体能上的提高 1/由教练员对学员进行讲解基本动作包括（腿法，拳法，擒拿，摔法，配合实战，实战）的基本动作要领 使其学员对实战跆拳道有一定的认识，使学员在以后能充份的把教练员所讲的基本动作更好的发挥到实际应用当中。 （1）首先，针对学员的身体素质对其学员尝试性的讲解，使其在最短的时间内对讲解内容进行理解并消化。 （2）其次，要让学员对所学的基本动作产生兴趣，要让枯燥无谓的基本动作训练变的生动有趣 ，使学员对其产生浓厚的学习兴趣。 （3）在者基础上要调整训练时间，十五分钟热身，四十五分钟训练，中间可以穿插一次休息时间 ，（不超过五分钟）这样是为了学员减轻疲劳期所带来的痛苦，使之为更好的下一步训练打下基础。 2/由教练员对学员进一步讲解基本动作，且尝试带领学员逐步把基本动作运用到配合实战或者实战中。 并逐一加大训练力度，为以后实战中体能、速度、力量、抗击打、反应打下坚实的基础。 （1）在训练的学员中选择出较好，理解能力较高的学员做为排头，使之更好的激发学员之间的学习劲头，做到堂堂课见成效。 （2）此时的训练由教练逐一给学员拿靶，练习连击腿法，把基本动作运用到实际中去，并带领身体素质较好的学员打实战。 （3）现在的学员已经基本懂得怎么把所学到的技术运用到实战当中去，这时可以把时间调整为十分钟热身，五十分钟训练， （中间没有休息）这是为了使学员有更好的体能去配合下一步的强化训练。 3/由教练员带领学员强化训练，主要包括体能、反应、抗击打，在此基础上培养学员自由靶 ，告诉他们如何学会相互配合训练。 （1）首先，按教练员的指令学员以最快反应作出各种步伐，并把这种反应步伐在学员实战当中讲解进去， 使学员在实战当中的变换步伐的能力有所提高。 （2）让素质相差不大的学员进行正规实战，锻炼学员的抗击打能力和实战意识，并且积累实战经验。 （3）在技术相对完全的情况下，学员应该加强体能上的训练，使之学员在实战当中能充份的发挥自己所学到的技术。 这是的课时调整为上课五分钟热身，三十分钟实战，十分钟技术讲解，十五分钟体能训练，体能训练包括 蛙跳、鸭子步、速跑、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起跳、背肌等动作让学员反复去做，从而得到体能上的提高。 一对一教学训练讲解内容 （1）腿法：（前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、推踢、反轮踢、前摆腿、双飞、旋风踢） （2）拳法：（直拳、摆拳、勾拳、盖拳） （3）擒拿：（迎击拳部擒拿、迎击腿部擒拿、反击拳部擒拿、反击腿部擒拿） （4）摔法：（抱双腿过胸摔、抱单腿拉腿摔、抱单别腿摔、夹颈过背摔、抱腰过背摔、接腿转压摔、接腿别腿摔 接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）
横踢技术动作要领包含有哪些内容?
1、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
2、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
3、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
4、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉；
同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
5、侧踹勾拳
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
6、拉肘别臂
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
7、掀腿压颈
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后；
右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
8、侧踹横踢
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方；左后转身180度成格斗式，目视前方。
9、前蹬弹踢
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。
10、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。
11、接腿涮摔
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。
12、摆拳侧踹
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。
13、抱腿撞裆
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步；
两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。
14、绊腿跪裆
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）；
左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前 。
15、格挡弹踢
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。
16、肘膝连击
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。
17、收
横踢教程
横踢首先要腰部用力，下盘要稳，大腿带动小腿，对准目标一脚踢出并迅速收回，这样踢出才能对敌造成最大伤害，一脚踢出迅速收回，是防止没有踢中被敌躲开后被抱住腿脚，或者躲闪开后对自己展开攻击，为了保证踢出有力，防止抱腿，所以踢出一定要快，收腿也要快
横踢技术在实战中的运用
武术运动在我国有着悠久的历史，散打作为武术运动的重要组成部分，越来越受到世界各国武术爱好者的重视，在长期实战中，腿法的攻防在散打中得到了广泛的运用。
俗话说：“手似两扇门，全凭腿打人。拳打三分，脚踢七分。”这充分体现了我国武术散打腿法的重要性。武术的腿法种类很多，每种腿法都有自己的实效性。
总结近几年散打训练和比赛的成功经验，主要的腿法应用有以下七种。
一、散打横踢
横踢击打的部位比较高(腹部以上)，一般结合手法、步法移动，主动进攻，熟练应用，具有较强的杀伤力，同时也具有侧踹腿避实击虚的特点。当横踢对方后，对方仍然继续进攻，小腿回收，可用提膝防守。
二、低弹腿和低蹬腿
低弹腿和低蹬腿：对方姿势比较高，注意力集中于上部位的防守，此时用手虚晃打头，当对方防守时，低弹腿或低蹬腿迅速踢出，主要踢对方大腿以下。
三、高弹腿和高蹬腿
对方姿势压得比较低，双手同时注意防上守下。此时应用手虚晃进攻头部，趁势再踢对方中部空当或直接快速进攻对方中部。蹬腿还可以堵击、截击对方的进攻。踢打部位主要是胯部以上，头部以下。
四、侧踹腿
对方身体高大，手法进攻比较快，防不胜防。这时应将身体向一侧倾斜，避其锋芒，用侧踹腿堵击对方肋、腹部。侧踹腿结合手法，也是进攻的好方法。
五、勾踢
比赛时，对方双腿移动，出现交叉步，或重心在前，可勾踢对方脚跟，将对方踢倒。勾踢还可以结合步法的闪躲，配合手法，将直线冲击、来势凶猛的对手勾倒。
六、戳腿
戳腿是一种埋伏性腿法，动作幅度小，速度快，多以前腿支撑，后腿击打对方。每当对方用手法进攻上部，重心靠前时，我运用防守手法进攻的同时，后脚外翻，用脚弓部踢对方胫骨。戳腿还是截击低弹腿和低蹬腿偷袭的好方法。
七、连环腿
连环腿是连续进攻的好方法。一脚踹出，对方闪躲或防住后，转身再踹一脚。
弹踢横踢连环腿弹踢横踢连环腿是一种真假结合、主动进攻的腿法。比赛时，用弹踢虚晃对方下部，当对方防下时，小腿快速回收，身体向内拧转侧仰，腿变横踢，侧弹对方腰部以上。
横踢侧踹连环腿以左右冲拳佯攻对方上部，再用横踢攻上部，当对方集中防上时，变侧踹腿踢对方肋部。
勾踢侧踹连环腿勾踢是假，当对方提膝闪躲或后退时，紧接侧踹腿。
以上介绍的几种腿法实战性较强，但在比赛中，单调的一拳一腿未必能见效，即使击中，此招再用也不灵了。只有结合每个人的身体的技术特点，在练好腿法基本功的基础上，上下配合，虚实兼备，真假难分，才能充分发挥腿法的进攻性。
横踢分解动作视频
01、预备姿势：
在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
02、贯耳冲击
动作用途：由前贯耳，击胸、腹。 动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。
03、抓腕砸肘
动作用途：由前抓腕砸肘。动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部 轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下。
04、挡臂掏腿
动作用途：掏腿，推击腹、胸部。 动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡； 左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。
05、砍肋击胸
动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。 动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下。
06、缠腕冲拳
动作用途：破抓腕，拧臂击面。动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。
07、上架弹砍
动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。 动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外 ；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方 。
08、接腿涮摔
动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。 动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方。
09、横踢鞭打
动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢； 左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。
10、直摆勾击
动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。 动作要领：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。
11、抱腿顶摔
动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。 动作要领：起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30 厘米；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方。
12、绊腿抡摔
动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。 动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处，掌心向下，目视前下。
13、格挡弹踢
动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。 动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。
14、侧踹下砸
动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹； 左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。
15、马步侧击
动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。 动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向 。
16、提膝前戳
动作用途：提膝格挡，戳击喉部。动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上 ；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方。
横踢技术的动作要领
1.直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回)...
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抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前...
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勾摆连击 动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌...
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抱臂背摔 动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心...