蒸苹果的功效与作用孕妇(孕妇蒸苹果的做法大全)

更新：2023-03-14 11:07编辑：bebe归类：美容美体人气：0

孕妇蒸苹果的做法大全

坐月子期间可以吃蒸苹果，一般这个阶段也可以吃香蕉或者是木瓜等水果，由于在这个阶段大多体质虚弱，一般吃水果，尽量避免过凉的刺激，一般苹果可以考虑蒸的方式，一般香蕉或者木瓜可以适合放在小米粥中煮，可以避免刺激胃肠道，同时也有助于补充水果的营养。

可以吃一些蒸苹果的，但是也要注意不要吃的太多，另外6个月的宝宝可以吃的辅食也是比较多的，除了可以吃一些苹果，香蕉，梨，火龙果，猕猴桃，等水果之外也可以吃一些新鲜的蔬菜，例如西兰花，黄瓜，西红柿等蔬菜，也可以让宝宝少吃一些肉质的食物。

蒸苹果热量52千卡

蒸苹果制作方法

1.苹果用水冲洗一下，浸湿表面

2.在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用

3.然后再用水冲洗干净

4.将苹果对半切开

5.去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核

6.将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透

7.切好的苹果放入小碗内

8.放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟;取出，稍冷却后，即可食用

1、苹果用水冲洗一下，浸湿表面

2、在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用

3、然后再用水冲洗干净

4、将苹果对半切开

5、去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核

6、将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透

7、切好的苹果放入小碗内，根据个人口味放入适量冰糖。

8、放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可宝宝食用

好消化，更容易消化

苹果含有丰富的维生素，可以提高人体的抵抗力。蒸苹果也深受人们的喜爱，适合老人、儿童和孕妇食用。

苹果中含有果胶，生吃苹果可以缓解便秘，蒸熟后食用具有止泻的功效。而且苹果蒸熟后更容易消化，促进胃酸分泌，也有调理脾胃的作用。

自己在家中做蒸苹果水时，最好准备口感脆嫩的复式苹果，把它表面涂抹适量食用盐，用力揉搓以后，再用清水把它冲洗干净，然后竖着把它切成块状，再把中间的果核去掉，在中间放上几粒冰糖，随后把苹果重新凑在一起，放在碗中入锅隔水蒸，开锅后继续蒸，十几分钟就能蒸好，蒸好以后取出喝苹果水吃苹果就可以。