维生素c的作用与功效(维生素c作用和功效有哪些)

维生素c作用和功效有哪些

维生素C是人体必需的维生素，对人体健康起着重要的作用。维生素C能起到抗坏血病的作用，能增强人体的免疫能力，还能促进肠道铁的吸收，提高肝脏铁的利用率，防止老年患者出现动脉粥样硬化症状。维生素C主要存在于各种绿色蔬菜中，患者可以吃水果和蔬菜来补充。但也要注意不要过多补充，可能引起结石、腹泻、胃酸过多等症状。

维生素c的功效与作用和适用人群

可以的，皮肤容易过敏可以吃维生素c的，维生素c也有抗过敏的作用。对容易过敏的患者是有益处的，但是也不能大量的过度的吃维生素c，过量的服用维生素c容易导致肾结石。皮肤容易过敏的患者，尽量不要吃容易过敏的食物。例如海鲜，鱼虾类的东西。

维生素c维生素e的作用和功效

维生素c和维生素e是能够一起吃的，并且一起吃的效果也是高的。一起吃维生素c和维生素e具有抗氧化的作用，还可以清除体内的自由基，延缓人类的衰老。维生素c和e一起服用具有美容养颜的功效，还能够减少一些色斑的产生，并且可以去疤、美白。

维生素c的主要作用

天然的维生素C主要有以下的作用：

1、可以提高免疫力：参与免疫蛋白的合成，促进白细胞和吞噬细胞的活力，有助于提高人体免疫力。

2、可以缓解疲劳，减轻压力：作为重要的抗压力营养素，维生素C可以促进肾上腺素的合成。

3、保护肝脏：维生素C能缓和某些化学物质和药物的毒性。在环境污染日益加重的今天，维生素C还有助于保护肝脏免受毒素的侵害。

4、保持皮肤弹性：维生素C能帮助伤口愈合，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑有弹性，是卓越的皮肤滋补品。

天然维生素C的作用很多，想增强免疫力抗病毒，不妨额外补充一些维生素C，比如最新新出的仙果宝盒就很不错，口感酸甜，适合各年龄阶段的人按需食用。

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维生素c对身体有什么好处

维生素c没有直接的抗过敏作用，但是维生素c可以降低毛细血管壁的通透性，减少因过敏反应引起的组织液的渗出。同时还可以增强自己的抗病能力，改善患者的体质，对于治疗过敏性疾病具有一定的辅助效果。临床上在治疗过敏性疾病的过程中，一般都会同时合并使用维生素c。