维生素c吃了有什么作用(维生素c的作用和功效一天吃几粒)

维生素c的作用和功效一天吃几粒

维生素c需要在医生的指导下按量服用，一般情况下每次两粒，一天三次，维生素c过量食用会引起腹部不适和腹泻，如果补充维生素c建议选择食物上进行补充，比如西红柿，猕猴桃，樱桃，苹果等，西红柿里面含有丰富的维生素c，可以满足身体维生素c的需求。

维生素c的作用与用量

维生素c药片上面写的100这主要代表100毫克一片，也就是一种规格显示，,每个药厂都得按这个规格去做。另外有一种维生素C泡腾片叫“力度伸”，每片1000毫克，这个剂量不能过大，一天只能吃一片，常规方法服用才能发挥其具体功效作用。

维生素c坚持吃一年的后果

适当的补充维生素c可以提高免疫力和身体抵抗力，要适量不宜过多，因为过多的补充维生素c会引起坏血病，可以给孩子从食物中来补充维生素c，比如水果类的猕猴桃，柚子，草莓等，蔬菜类的西红柿这些食物都含有丰富的维生素c可以满足身体的需求，如果提高孩子身体素质可以让孩子适当的增加一些运动锻炼。

维生素c为啥不建议晚上服用

维C在早晨进行口服效果更高。维C对于人体来说具有很大的意义，应该每天摄取，同时摄取方式包括蔬菜和水果，也包括保健品的维C。维C可以解毒、防癌、清除自由基，维C咀嚼片不建议大量吃，每天一片即可。

维生素c片的作用和功效一天吃多少

维生素C片属于是一种人体所需的维生素，平时所吃的新鲜蔬菜或水果都含有大量的维生素C，每天要保持充足的维生素C提高人体的抵抗力，同时也会使皮肤光嫩养颜护肤，而且除此之外还能够促进铁的吸收。