求 痛风病人食谱！

痛风食谱

早餐：

玉米面饼 鸡蛋糕木耳黄瓜

午餐：

糙米饭 冰浸芥蓝酱香乌贼 素烩汤

晚餐：

薏米饭清蒸草鱼 （草鱼在鱼类中含嘌呤最少）西兰花炒肉片鸡丁南瓜

需要注意

忌用或少用高嘌呤的食物，比如带鱼、动物内脏、小鱼小虾、肉汤等。含有高嘌呤的食物还有沙丁鱼、凤尾鱼、小鱼干、牡蛎、肉汤、鸡汤、鱼汤，火锅汤、蔬菜中需要控制黄豆类。 如果痛风较为严重，蔬菜类中蘑菇、茼蒿、菜花、菠菜、韭菜都相应少吃。痛风食疗可以试试鱼葡片。

怎样做炝炒辣白菜？

主料：白菜1000克调料：辣椒(红、尖、干)15克,花生油30克,橄榄油20克,盐18克,酱油7克,味精2克,白砂糖20克,料酒7克,

工艺：炝

口味：香辣味

烹饪步骤：

0.菜系及功效：私家菜 便秘食谱 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱 痛风食谱 工艺：生炒

炝辣白菜的制作材料：

主料：白菜1000克

调料：

辣椒(红、尖、干)15克,花生油30克,橄榄油20克,盐18克,酱油7克,味精2克,白砂糖20克,料酒7克,大葱5克

炝辣白菜的特色：白菜脆辣香浓

炝辣白菜的做法：

1.大白菜洗净斜切成大片，用盐腌一下，挤干水。干红辣椒剪成节

2.锅置火上，烧热，注入花生油、香油二合油，放入干红辣椒节，炸成茄皮色出香味时，放入葱花，迅速放入白菜片，加入盐、酱油、味精、糖、料酒等调料，尝好味，淋入明油、香油，出锅即可