红枣银耳枸杞豆浆的功效与作用(红枣银耳枸杞豆浆的功效与作用及禁忌)

红枣银耳枸杞豆浆的功效与作用及禁忌

喝豆浆时可多吃些全麦面包等全麦食品，或买些小包子等，可搭配食用，还可补充身体所需的营养，豆浆中含有丰富的蛋白质，而蛋白质在淀粉的作用下，可与胃液充分发生酶解作用，使人体更易吸收其中的营养成分，且不煎炸，脂肪含量低，更有利于身体健康。

如营养麦片，馒头，包子，花卷等都可以轮班，豆浆也是最好的组合

银耳红枣枸杞榨汁的功效

主料：银耳，红枣，枸杞，冰糖步骤1.银耳1朵2.银耳泡发洗干净3.去黄根撕成小块4.锅里加水1500ml，大火烧开后，转小火熬1小时5.将银耳熬至熟烂这样汁儿才很浓6.将红枣用水泡上，用手撕开去胡露出果肉，为了香甜的味道熬出来7.将枸杞也用水泡上8.1个小时到了放进泡好的红枣再小火熬20分钟9.红枣熬至20分钟再放入枸杞、冰糖10.冰糖放入后搅拌，再熬几分钟，香滑美味的银耳红枣枸杞汤可以出锅了小贴士提醒：干银耳和泡发后的体积差别很大啊，如果你不是特别喜欢吃银耳的话，泡的时候千万别贪多。

红枣银耳枸杞豆浆的功效与作用及禁忌症

第1种早餐豆浆：黑米花生豆浆

女人到了中年，早餐别忘了常喝这道黑米花生豆浆，它营养又低脂，好吃还不腻。花生和黑米搭配一起打豆浆，尤其适合手脚冰凉的朋友。

准备材料：黑米、花生、黄豆、红糖

详细做法：黄豆和花生可以提前泡发。将黑米、花生和黄豆一起倒入破壁机，添加清水到900毫升，启动豆浆程序磨制。豆浆磨好后，趁热加入2小块红糖，搅动至其融化就可以趁热饮用了。

黑米米芯应该是白色的，如果米芯是灰黑色的，就有可能是染色黑米了。可以搓一下黑米，看是否会掉色。

第2种早餐豆浆：小米紫米豆浆

紫米和小米含有丰富的营养物质，女人到了中年以后可以常用紫米和小米熬粥或是打豆浆，加上些红枣和花生，可令这道早餐豆浆的营养更加全面。

准备材料：紫米、小米、花生、黄豆和红枣

详细做法：花生和黄豆清洗干净后，用清水浸泡15分钟。紫米和小米淘洗干净后也用清水浸润着。浸泡紫米和花生的水不要倒掉，可用来磨豆浆。红枣用温水清洗干净后，去掉枣核剪成小块儿。食材中加入约800毫升的水，按豆浆键，一个程序完成即可饮用。

紫米浸泡时水会呈现出紫色，这是其表面花青素溶出造成的，是正常现象。

第3种早餐豆浆：三黑豆浆

三黑指的是三种黑色的食材，分别是黑米、黑豆和黑芝麻，这三样食材搭配在一起煮成营养豆浆，浓香顺滑，好喝又营养，尤其适合脸色蜡黄、头发脆弱的女人喝。

准备材料：黑芝麻、黑米、黑豆和红糖

详细做法：黑豆隔夜浸泡。黑米和黑芝麻淘洗好后用清水泡一会儿。把三种黑色食材一起倒入豆浆机中，加水后选择豆浆程序，时间大约为25分钟。豆浆打好后，趁热加入红糖。

如果您家的豆浆机可以预约，就提前把食材放入豆浆机中，转天早上起床后就能尝到好吃的三黑豆浆了。

第4种早餐豆浆：五红豆浆

五红豆浆，顾名思义，它是将五种红色的食材搭配在一起打成的豆浆，它是一道养颜滋补的营养豆浆。

准备材料：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、老红糖。

详细做法：红豆和红皮花生洗好后要提前浸泡1小时。红枣用淀粉水搓干净，去掉枣核后 将其剪成小块儿。把红豆、花生、红枣、枸杞和水倒入豆浆机里煮制豆浆，加水量可以灵活掌握。豆浆打好后，加入红糖搅动至融化趁热享用。

提醒您，煮五红豆浆要用这种老红糖，可不是赤砂糖。

第5种早餐豆浆：红糖核桃豆浆

有句俗话叫“想要补脑，多吃核桃”，女人常吃点核桃，更是好处多到数不清。用核桃、黑豆打成的豆浆做早餐，真的很有营养，好吃还不腻。

准备材料：核桃仁、黑糯米、黑豆和红糖

详细做法：将核桃仁清洗掰成小块，黑豆和黑糯米淘洗后泡一会儿。将核桃、黑豆和黑糯米倒入豆浆机中，加入适量的水，按“豆浆”键就可以了。豆浆磨好后加入红糖，搅动均匀就可以啦。

红糖不要与其他食材一起加入到豆浆机中，核桃豆浆打好后再加就可以了，以保留更多的营养成分。

第6种早餐豆浆：红枣小米豆浆

红枣和小米有很好的滋补作用，对女人特别友好，用来搭配红豆一起打成豆浆，更是好处多多。红枣和小米的香甜与豆浆的浓香融合在一起，真的太好喝了。

准备材料：小米、红枣、红豆。

详细做法：红豆提前浸泡4小时以上。小米淘洗干净后浸泡片刻，浸泡小米的水不要丢掉，稍后我们用来打豆浆。红枣去核切块。把所有食材一起倒入破壁机中，加入清水至1000毫升的位置，盖上盖子，把按钮调到豆浆键，按压开始即可，30分钟后，就可以喝到香甜营养的家常红枣小米豆浆了。

红枣小米豆浆女人、孩子、老人都可以适量食用。

第7种早餐豆浆：南瓜银耳豆浆

喝腻了传统豆浆，那就要试试这款豆浆吧。南瓜的清甜，银耳的稠糯，还有黄豆的清香，营养互补又好喝，连喝3天都不厌。

准备材料：南瓜、银耳、糯米、莲子、黄豆。

详细做法：银耳和黄豆都要提前用温水泡发。泡好的银耳去蒂洗净撕成小块。莲子和糯米淘洗干净后泡10分钟。南瓜去皮去籽清洗干净，切成小块儿。都准备好后加水，按“豆浆”键即可，这期间我们就不用管了，待程序结束就可以品尝到香甜好喝的豆浆了。

银耳黄豆红枣枸杞能一起吃吗

主料：黄豆80克，银耳40克，冰糖两大块，水适量。

做法：

1.食材都准备好，银耳用新鲜的和干的都可以，不过新鲜的银耳出胶率更多，小半个就够全家吃了。

2.将银耳去掉蒂后，清洗干净，稍微切碎点，便于机器工作。黄豆清洗干净，用清水浸泡一个晚上。

3.将银耳碎和黄豆都放入豆浆机中，加入稍微多一点的水，因为银耳出胶率很高，做出来的豆浆特别粘稠，所以水要稍微多放点。

4.加入两颗冰糖一起打，将豆浆机盖子盖好，选择杂粮豆浆即可。

银耳黄豆红枣打豆浆有什么好处

做法一

所用食材：黄豆10克，黑枸杞1小把，红枣4个，银耳1小朵

制作步骤：

1、准备好4种食材，我用的迷你破壁机，食材用量比较少，您根据自家人口数来准备。黑枸杞和普通枸杞一样，都有保护视力、滋肝益肾的功效，另外黑枸杞还含有大量的花青素，有很好抗衰老作用，女人食用尤其好。

2、黄豆要提前浸泡胀大，有人说现在的豆浆机，都能干豆打豆浆，其实浸泡后的豆子不但口感好，打好的豆浆口感会更细腻，出浆率也高，还不伤刀头，打好豆浆的营养人体更容易吸收。

3、银耳也要提前浸泡泡软，早餐打豆浆的话，黄豆、银耳都可以在头天晚上睡觉之前泡上就可以，1分钟搞定，也不费事。

4、红枣清洗干净，去除枣核切成小块；银耳切去根部，撕成小朵。

5、把黄豆、红枣、银耳都放入迷你破壁机中，黑枸杞也清洗干净放进来，加入适量纯净水，盖好盖子接通电源，选择豆浆功能键，大约25分钟搞定。

这款豆浆我没有加糖，因有红枣的加入，也有微微的甜味，喜欢喝甜豆浆的可加点冰糖或是白糖，一份营养全面的黑枸杞银耳豆浆，天冷喝非常不错，爱美的女性朋友更合适，你也来一杯吧！材料

红豆和黄豆（按1：1的比例装满量杯），枸杞15个，红枣8颗，红曲3克

做法二

1、将豆和红曲加水浸泡一晚,枸杞放在小杯子里泡最好放入冰箱防止变味

2、将浸好的豆，枸杞和红曲倒入豆浆机，红枣撕碎去核后放入

3、加水至水位线，按“五谷豆浆”键开始打豆浆

4、在打好的豆浆中加入适量的糖搅匀即可享用

做法三

豆浆蔬菜浓汤步骤1 土豆、胡萝卜、西葫芦去皮洗净切成小丁，香茹切成四半 步骤2 锅内倒入清水，水开后放入土豆、胡萝卜、香茹，煮八分熟待用 步骤3 把豆浆倒入小锅内，煮开后放入所有蔬菜滚煮 步骤4 调味，加盐、胡椒粉即可出锅 烹饪技巧 豆浆浓汤一次不要煮太多，现吃现煮最好 盐不要放太多，不喜欢可不加；最好不要加糖

红枣银耳枸杞豆浆的功效与作用及禁忌是什么

一般情况下的话对于红枣枸杞豆浆是一款简单易做的养生饮品，主要制作材料为红枣、枸杞、豆浆。它的功效的话主要是具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。对于这个的话只要自己的身体对于两个食物不过敏的话就是可以食用的，作用也蛮大的。